夏天来了 糖尿病人吃什么水果好

夏日的热烈阳光，仿佛为各种水果赋予了生机。对于我们这些追求健康的人来说，水果是夏日消暑的必备良品。对于糖友来说，水果的选择却需要谨慎。并非所有的水果都适合他们享用，因为某些水果中的糖分含量较高，可能导致血糖波动。选择正确的水果，可以既满足口感，又兼顾健康。

那么，夏天来了，糖友应该选择哪些水果呢？要根据水果中的糖分和淀粉含量，以及血糖指数来做出明智的选择。对于含糖量较低的水果，如青瓜、西瓜、橙子等，糖友可以适量享用。这些水果每100克提供的能量适中，既能满足口感，又不会造成太大的血糖负担。

而对于一些含糖量较高的水果，如红枣、蜜枣、柿饼等干果，以及红富士苹果、柿子等新鲜水果，糖友则应该谨慎食用或避免食用。这些水果的含糖量较高，每100克提供的能量也相对较高，可能导致血糖的较大波动。

除了含糖量，从中医食疗的角度来看，水果还有寒凉性和温热性的区别。体质虚寒的人应慎食寒凉性水果，如西瓜、香蕉等；体质燥热的人食用温热性水果如桃、杏等要适量。

还有一些需要注意的事项。有胃病的人应慎重选择桃、李、杏等水果，也不宜将水果冷藏后食用。过敏体质的人对芒果、菠萝等水果应格外小心。柿子、荔枝、李子、桃等则不宜空腹食用。

糖友在选择水果时，应该根据自己的身体状况和医生的建议，选择适合自己的水果。也要注意适量食用，避免过量造成血糖波动。在享受水果的美味的也能保持血糖的稳定，实现健康的生活。