糖友冬季更应关注血糖 做好这三个部位的保暖很关键

在寒冷的冬季，对于糖尿病患者而言，可谓一项严峻的挑战。只要明白应注意事项，做好调养和保健工作，依旧能够安然度过。

冬季，糖尿病患者需特别关注养生之道。在中医眼中，冬季是一个容易使旧病复发或加重的季节，糖尿病患者更要注重“养藏”。冬天的寒冷气候容易使人体产生一系列反应，尤其是在起居方面，专家建议应早卧晚起，避免频繁洗澡。“冬保三暖”头暖、背暖、脚暖，是糖尿病患者需特别注意的。

头暖至关重要。头部暴露于寒冷环境中，血管会收缩，引发头痛、感冒，甚至影响胃肠健康。背暖也不容忽视。背部受凉可通过穴位影响内脏健康。而脚暖则关系到整个身体的血液循环和抵抗力。一旦脚部受寒，呼吸道黏膜内的毛细血管会收缩，导致抵抗力下降，容易引发感冒。

对于糖尿病患者来说，冬季的血糖调控尤为关键。据了解，冬季的血糖水平往往高于春秋两季，这主要是因为寒冷刺激、饮食习惯以及户外活动减少等因素。经常监测血糖显得尤为重要，这有助于及时发现血糖问题并进行调整。

除了血糖调控，冬季也是糖尿病患者心血管疾病的高发期。数据显示，糖尿病患者心血管疾病的发生率高达25.3%，其中2型糖尿病患者面临的风险更是非糖尿病人群的2-4倍。保护心血管健康成为糖尿病患者过冬的重要任务。

在冬季，糖尿病患者应选择适当的运动来增强身体健康。太极拳、慢跑、散步、做操、球类运动以及手转健身球等都是不错的选择。这些运动不仅能提升身体素质，还有助于血糖调控和心血管健康。

糖尿病患者只要做好冬季保健工作，遵循专家的建议，依旧可以安然度过这个寒冷的季节。记住，关注自己的健康，从现在开始。