糖尿病人运动前需加餐

<糖尿病患者运动注意事项如何避免低血糖风险>

身为糖尿病患者，运动是控制病情的重要手段之一。不当的运动方式可能导致低血糖的发生，特别是对于糖尿病患儿来说，运动前后的调节更是需要格外注意。

对于糖尿病患儿而言，运动前必须做好胰岛素和饮食的调整。剧烈的运动需要更多的能量，因此在运动前需要增加饮食量或准备充饥食品。如果血糖超过一定数值，如超过250毫克／分升，应暂时避免运动，以免引发酮症。在血糖得到控制后，再选择合适的运动方式。对于不同时间的运动，也需要根据血糖水平来决定是否需要加餐。如散步等小运动量活动，若血糖低于一定水平，需补充适量的碳水化合物点心。而对于大运动量如滑雪等，需更加谨慎地监测血糖并适量增加碳水化合物的摄入。

除了运动前的准备，糖尿病患者在运动后也需要注意避免低血糖的风险。许多患者发现锻炼后体重没有下降反而增加，其中一个重要原因就是为了预防低血糖而摄入过多的高热量食物。为避免这种情况，专家建议运动后迅速提高血糖水平的最有效方法是服用葡萄糖或糖果。单糖类的葡萄糖和糖果每克仅产生4卡热量，既能迅速提高血糖水平，又不会导致热量摄入过多。

糖尿病患儿在运动时要循序渐进，避免过于激烈的运动。身体不适或出现低血糖反应时，应立即停止运动并寻求医生的帮助。运动前后及运动期间要注意补充水分，保持身体的水分平衡。

糖尿病患者在进行运动时，必须时刻注意避免低血糖的风险。通过合理的饮食调整、适当的运动方式和及时的血糖监测，可以有效降低低血糖的发生概率，从而更好地控制糖尿病的病情。