糖友吃姜黄或可改善记忆力 3点饮食常识须知

糖尿病人的饮食调控是一个重要环节，除了药物治疗，许多食物也有帮助控制血糖的天然功效。最近的研究显示，姜黄对糖尿病患者具有改善记忆力的作用。

据EurekAlert网站报道，澳大利亚莫纳什大学的研究人员在一次针对老年糖尿病前期患者的实验中发现，早餐时加入一克姜黄能够有效提升患者的工作记忆。这项研究在中国台北开展，对未经治疗的糖尿病前期患者进行了严格的记忆力测试。实验结果显示，姜黄对改善这些患者的记忆力具有显著效果。

除了姜黄，蓝莓也是糖尿病患者的一种理想食物选择。美国哈佛公共卫生学院的Qi Sun等人分析发现，摄入某些水果如蓝莓、葡萄等有助于降低糖尿病风险。并非所有糖尿病患者都能食用甜味水果，只有病情稳定的患者才可以在营养师的指导下适量食用含糖量较低的水果。对于血糖较高、病情不稳定的患者，应选择含糖量较低的蔬菜如草莓、西红柿等。

对于糖尿病患者来说，睡前最好不要喝牛奶。特别是2型糖尿病伴有高脂血症、高血压等并发症状的患者，入睡前喝奶可能会在一定程度上影响血脂及体重的控制。牛奶中的乳糖如果过多摄入，易与尿中的草酸等物质结合，形成尿路结石。建议糖尿病患者适量饮用低脂牛奶，每次约200毫升。如果伴有眼底并发症，建议少喝牛奶，因为部分糖尿病眼病与乳糖酶缺乏有关。

除了饮食调整，运动也是糖尿病患者不可或缺的一部分。适当的运动可以帮助患者增强体质，改善身体质量。糖尿病患者应在日常生活中注重运动锻炼，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。在控制血糖的享受健康的生活。

糖尿病患者的饮食调整是一个综合的过程，需要在控制血糖的结合自身的健康状况和营养需求进行合理选择。通过科学的饮食搭配和适当的运动锻炼，糖尿病患者可以更好地管理自己的健康状况，提高生活质量。