糖尿病足患者如何运动

糖尿病患者的足部健康至关重要，因为他们的脚趾、脚和腿发生低位截肢的几率是正常人的十倍。糖尿病可能导致两大足部问题：一是减少血流量，导致脚部缺氧和养分不足，使得水肿、疼痛和割伤等难以恢复；二是神经损害，即周身神经病，导致脚部麻木，增加溃疡和感染的风险。

为了早期发现糖尿病足的问题，糖友们可以进行自我检查。检查方法包括：

1. 通过重触觉检查：用大头针或缝衣针的钝端轻触脚部皮肤，观察是否有感觉。如感觉减弱，可能表示触觉减退。

2. 轻触觉检查：用棉花捻成尖端状，轻轻划过脚底皮肤，观察是否能感觉到。如无感觉，表示轻触觉消失或减退。

3. 温度感觉检查：用凉的金属体触碰脚部皮肤，或用37℃至37.5℃的温水浸泡双脚，观察是否有温度感觉。如无感觉，表示温度感知减退。

4. 动脉血管检查：用手指轻触脚背靠近脚踝处的皮肤，寻找足背动脉搏动，如脉搏微弱或摸不到，可能表示足背动脉供血不足。

糖尿病足的发展如果不加以重视和及时治疗，可能会导致深度感染，甚至需要进行截肢。糖友们需要特别关注脚部的健康。在日常生活中，“管住嘴，迈开腿”是糖尿病人保健的不二法则。但对于已经患上足部并发症的糖友来说，运动治疗仍然重要，只是需要根据足部的适应能力调整运动量，改善下肢血液循环。

那么，糖尿病足患者如何进行运动呢？有足部病变的糖尿病患者在进行运动时，需做好充分的准备活动和保护措施，如使用护具、拐杖等，以避免跌倒、骨折等伤害。由于存在下肢运动神经支配能力减弱的问题，患者宜选择轻体力的运动，以散步为主，步速适中，每走一段时间最好休息片刻。对于严重血管病变的患者，一旦出现不适应立即停止运动。除了日常散步外，患者还可以做一些适量的腿部屈伸动作，如“蹬自行车”动作，通过规律性的压迫改善足部的供血。通过这些努力，糖尿病足患者可以在保持健康的更好地管理自己的糖尿病。