糖尿病有什么症状和表现

糖尿病：典型症状与饮食调整的艺术

糖尿病，这一现代社会的常见疾病，其典型症状如多尿、四肢麻痹等，常常悄悄向我们发出警报。在生活的细微之处，我们可以通过观察自身身体的变化，提早察觉这一健康隐患。

多尿是糖尿病的典型表现之一。当血糖超出正常范围，肾脏在过滤血液时，无法完全吸收葡萄糖，导致尿液中的糖分增加，形成渗透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量也相应增加。

除了多尿，四肢麻痹也是糖尿病的早期信号之一。不少糖尿病患者会感受到手部或腿部的麻木或阵痛。夜间小腿抽筋也可能是糖尿病在悄悄侵袭。

与此糖尿病患者常常感到口渴，频繁饮水。由于尿液增多，身体容易处于缺水状态，从而引发口渴。而身体细胞长期处于“饥饿状态”，则会刺激摄食中枢，导致食欲亢进，食量增加。

尽管食欲和食量正常甚至增加，糖尿病患者的体重却可能下降。这是因为胰岛素分泌不足或机体不能充分利用葡萄糖，导致脂肪和蛋白质分解加强，呈现负氮平衡，体重逐渐下降。糖尿病患者的皮肤抵抗力也会减弱，容易出现冻疮、皮肤发痒等问题，伤口也较难愈合。

对于男性糖尿病患者，还可能出现阳痿等性功能问题；女性则可能表现为月经不调。这些症状都是糖尿病初期的重要预警。

除了典型症状外，糖尿病还有一些不典型症状，如皮肤干燥、瘙痒、视力下降、四肢麻木等。特别需要注意的是，如果皮肤反复长疖子或痈，也可能是糖尿病的征兆。

那么，糖尿病患者如何调整饮食呢？选择粗杂粮是明智之举，如糙米、全麦面粉及其制品、荞麦面等。制作食物时，尽量以干饭代替稀饭。食用水果时，不要将水果榨汁，因为生食的升血糖作用较弱。对于喜欢甜味的朋友，可以用甜味剂或低热量的木糖醇代替红糖、白糖等。这样既可以满足口感，又可以更好地控制血糖。

糖尿病是一个需要长期管理的疾病，通过了解这些症状和饮食调整方法，我们可以更好地预防和控制糖尿病，保持身体健康。