糖尿病控糖应注意什么

糖尿病，一个我们耳熟能详的词汇，已然成为现代社会的一种常见疾病。面对这被喻为“不死的癌症”的糖尿病，我们该如何应对？在我国，糖尿病患者已高达1.14亿，这一数字每日都在增长，而糖尿病所带来的挑战，需要我们深入了解并认真对待。

糖尿病，源于体内糖代谢的紊乱，或是胰岛素分泌不足，或是身体无法有效利用葡萄糖。这是一种需要长期管理的疾病，没有特效药物，终身服药成为了许多糖友的日常。而在这个长期的控糖过程中，如何避免并发症的发生，就显得尤为重要。对此，我们需要从多方面入手。

饮食疗法是预防和治疗糖尿病的基础。我们要合理控制总热量摄入，调整食物成分比例，避免肥胖，从而减轻胰岛负担，降低血糖。在食物选择上，应多样且以谷类为主，避免偏食挑食。少量多餐，多吃蔬菜和富含优质蛋白质的食物，适量水果。这样的饮食习惯有助于我们更好地控制血糖。

戒酒，早睡早起，积极参与运动。这些都是防止糖尿病并发症产生的有力措施。戒酒不仅有助于身体健康，更是对糖尿病并发症的有力防范。良好的作息习惯和运动习惯，可以让我们的身体保持最佳状态，从而更好地对抗糖尿病。

保持乐观心态，不要排斥注射胰岛素。注射外源性胰岛素可以延长自身机体胰岛素寿命。药物治疗也是关键，包括口服降糖药物和胰岛素治疗。合理选择药物，按时服药，是控制糖尿病的主要手段。

糖尿病的监测是治疗的中心环节。经常观察和记录血糖水平，系统监测病情，可以为医生制定合理的治疗方案提供依据。而运动疗法则是治疗糖尿病的保障。长期、适度的运动有助于控制血糖和体重，保持身心健康，让生活充满乐趣。

糖尿病虽被称为“不死的癌症”，但只要我们认真对待，科学治疗，它并不会成为我们的噩梦。通过饮食调整、戒酒、保持乐观、合理用药、监测病情以及适当运动，我们可以更好地控制糖尿病，远离并发症的威胁。