常打鼾的胖子糖尿病危险更大

研究哈佛大学公共卫生学院的威尔K阿尔德莱米博士及其团队近期针对打鼾与2型糖尿病风险之间的关系进行了深入探索。通过对美国护士健康调查数据的分析，他们发现打鼾现象与糖尿病之间存在密切的关联性。这一研究涉及了超过6万名年龄在40至65岁之间的护士，且研究之初，所有参与者均未患有糖尿病、心脏病或癌症。经过长达十年的跟踪调查，发现其中近两千名护士被诊断出患有2型糖尿病。即使在排除了年龄和身体质量指数等潜在影响因素后，这种关联性仍然显著存在。这一发现揭示了一个重要的事实：打鼾是增加2型糖尿病风险的独立因素之一。

深入了解后，研究人员指出，大约70%至80%的打鼾情况是由于肥胖所引起的。而肥胖本身就是一个导致糖尿病风险增加的因素。肥胖成为了打鼾和糖尿病的共同诱因。打鼾的人往往腹部脂肪堆积较多，这影响了睡眠中肺部的扩张，导致呼吸不畅。他们的喉咙和鼻腔内的肉也较肥厚，更容易阻塞呼吸道，从而引发打鼾。

打鼾不仅影响睡眠质量，还会导致患者体内明显的缺氧。这种缺氧状态会影响胰岛氧的供应和胰岛素的合成。如果打鼾者还有饮酒的习惯，那么他们体内对胰岛素的需求会更大，从而进一步增加糖尿病的风险。

阿尔德莱米博士建议，经常打鼾的人应该及时就医，查明打鼾的原因。如果打鼾并非由疾病引起，那么应该考虑检查体重指数，看看自己是否肥胖，并考虑进行胰岛素抵抗检查。如果血检结果显示甘油三酯水平较高，也应警惕糖尿病的风险。

对于打鼾者，预防糖尿病显得尤为重要。专家建议，打鼾者可以采取以下措施积极预防糖尿病：减轻体重；睡前进行半小时的散步等运动；睡觉时佩戴微型呼吸机以防止打鼾和缺氧；减少高糖高脂高热量食物的摄入；不酗酒、不吸烟；对于有家族病史的肥胖人群，可以适当借助药物进行减肥，但必须在医生的指导下进行。通过这些预防措施，打鼾者可以有效地降低罹患糖尿病的风险。