冬季将至 糖友冬季不妨多喝牛奶

随着冬季的降临，糖友们面临着一年中最为严峻的挑战。寒冷季节的到来，使得许多糖尿病患者出现了血糖升高、病情加重的症状。内分泌科专家提醒，冬季是糖尿病患者需特别关注自身健康状况的时期，尤其是老年糖尿病患者。在这一时节，不良生理反应频发，血糖、血压的波动可能导致心肌梗死、脑梗塞和脑出血的发病率明显上升。糖友们需提高警惕，关注自己的血糖变化。

冬季，血糖的监控尤为重要。据了解，冬季糖尿病患者的血糖水平较春秋两季更高，因此糖尿病容易在冬季复发或加重。寒冷刺激交感神经，使人们倾向于食用更多油腻厚味食物，同时户外活动减少，这些因素都会导致血糖升高。若能经常监测血糖，就能及时发现问题并作出调整。

除了稳定血糖，保护心血管健康也是糖尿病患者冬季的重要任务。数据显示，糖尿病患者心血管疾病的发生率高达25.3%，而2型糖尿病患者面临的心血管疾病和中风风险更是非糖尿病人群的2-4倍。心血管疾病已成为糖尿病患者的首要致死原因。

在这样的背景下，糖尿病患者应该如何度过寒冬呢？除了遵循医嘱、按时服药、保持规律作息外，合理的饮食也是关键。喝牛奶是一个不错的选择。

对于成人糖尿病患者，应选择适度喝低脂牛奶；儿童I型糖尿病患者则应饮用全脂牛奶。对于伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，可以根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶。在喝牛奶时，不能加纯糖类食物，以免血糖迅速升高而加重病情。糖尿病患者应选择纯牛奶或强化奶，并注意饮用时间。早晨饮用时，建议同时进食谷类食品，以起到营养素互补的作用。注射胰岛素的患者可在晚睡前饮用牛奶，但需从晚餐中扣除牛奶所含的营养素摄入量。

糖尿病患者不能把牛奶当水喝。牛奶虽好，但也属蛋白质类食物，大量进食会增加肾脏负担。在膳食平衡的基础上，每日饮奶量以250～500毫升较为合理。对于有肾脏并发症或肾功能减退的糖尿病患者，需由临床营养师科学计算后决定是否能饮用牛奶。

在这个寒冷的冬天，让我们携手助力每一位糖尿病患者度过难关。通过合理的饮食、规律的作息、科学的治疗以及良好的心态，相信我们能够共同抵御疾病的侵袭，迎接美好的春天。