预防妊娠糖尿病要重视两个时期 饮食不可松懈

孕期女性如何防治妊娠糖尿病？一文带你了解防治要点与日常注意事项

身为孕期女性，面临妊娠糖尿病这一健康威胁时，如何防治，生活中又该如何注意呢？这不仅是医学问题，更是关乎每位准妈妈健康与宝宝未来的一大关注点。

预防糖尿病在孕期有两个关键时期：孕期与生产后。

在孕期，对于已经被确诊为妊娠糖尿病的准妈妈们，如果血糖值不是非常高，可以通过简单的饮食调整与适量的运动来进行控制。但有时候，这样的努力可能并不见效，这时医生可能会建议使用胰岛素进行治疗。这时，准妈妈们无需过度恐慌，胰岛素的使用并不会对胎儿造成影响。孕期对于体重的控制尤为重要。孕25周到孕40周期间，建议每周的体重增长控制在0.4千克以内。不必完全拒绝糖分的摄入，关键是要注意摄入的量。

生产后，大部分女性的血糖会恢复正常，但她们未来患2型糖尿病的风险仍然比正常人要高。对于那些产后血糖仍然超标的女性，需要遵循医生的建议进行降糖治疗。养成健康的生活习惯和饮食习惯，加强身体锻炼，是预防糖尿病的关键。如果忽视了这些警告信号，糖尿病可能会再次找上门来。

那么，在日常生活中，妊娠糖尿病患者的饮食又该如何控制呢？

油脂类的摄取应以植物油为主，避免过多摄入饱和脂肪。餐次的分配对于糖尿病患者来说也非常重要。建议少量多餐，一天5~6餐最适合，这样可以避免血糖的急剧上升，减少酮体的产生。睡前适当补充点心，避免晚餐与隔天早餐的时间过长。关于热量的需求，妊娠初期不需要特别增加热量，但在中后期必须适量增加，每天需在孕前所需热量的基础上再增加300大卡。对于糖类的摄取要严格控制，避免含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等糖类的饮料和甜食。在必要时，可以选择对胎儿无害的成分进行适量摄入。为了控制好血糖，可以选择纤维含量较高的未精制主食或淀粉含量较少的食物。

对于孕期女性来说，防治妊娠糖尿病需要从生活细节入手，结合合理的饮食控制和适量的运动，这样才能更好地保护自己和宝宝的健康。