糖尿病患者夏季怎么进食 进补这四类物质利于健康

炎炎夏日，对于糖尿病患者而言，更需注重饮食的科学调配，以维持血糖的稳定。在酷暑难耐的夏季，健康人都会有一些不适的症状，而对于糖尿病患者来说，由于其特殊的身体状况，更容易出现食欲不振、消化功能减退等问题，同时血糖也更容易出现波动。糖尿病患者在夏季的饮食显得尤为重要。

那么，糖尿病患者在夏季应该如何进食呢？应该补充哪些物质呢？

一、补水

夏季天气炎热，容易出汗，稍微活动一下就会大汗淋漓。这时候，糖尿病患者要特别注意补水。多喝水可以保持身体的水分平衡，防止口渴、头晕等缺水症状的出现。可以多喝白开水，也可以喝淡茶水，但切记不要喝太热或太冷的水。保持少量多次的饮水原则，不要等到感到口渴时才大量喝水，以免加重肾脏和心脏的负担。

二、补钠

夏季大量出汗会导致体内钠的流失。钠对于维持人体体液平衡、保持肌肉的正常输出以及维持酸碱度平衡都具有重要作用。当人体钠含量过多时，如果不及时补充水分和盐分，容易引起细胞水肿、神经肌肉兴奋性增高等问题。糖尿病患者可以适量喝一些鱼汤和肉汤来补充钠物质。

三、补充微量元素

夏季容易出汗，会导致钾、钙以及铁、锌、锰等微量元素的流失。这时候，可以通过平时的饮食进行补充。糖尿病患者可以多吃一些含钾元素丰富的蔬菜，如南瓜、青萝卜、莴笋叶和鱼腥草等。适量食用瘦猪肉和动物肝脏可以补充铁元素，黄豆和毛豆等也含有丰富的铁元素。还可以适量食用含锌丰富的食物，如新鲜的鱼类、肉类、肝脏和蛋类食物。

四、补充水溶性维生素

水溶性维生素也会随着汗液流失，因此可以适量补充维生素B1、B2和维生素C。糖尿病患者可以适量食用含这些维生素的食物，如小米、豆类、小麦、动物肝脏和蛋类等。蔬菜水果中富含维生素C，可以多吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。

糖尿病患者在夏季一定要注意饮食均衡，给身体补充水分和各种营养物质以及微量元素，这样才能维持血糖的正常水平，保持身体的平衡。在享受美食的也要关注自己的身体健康，合理安排饮食，保持血糖的稳定。