保暖是糖尿病人冬季保健第一步

随着冬季的来临，气温骤降，对于糖尿病患者来说，尤其是老年糖尿病患者，这是一个需要特别警惕的季节。因为寒冷的气候可能会导致血糖和血压的波动，增加心脑血管疾病的风险。在这个时期，糖尿病患者的自我管理显得尤为重要。

对于泡脚的问题，很多患者可能在网上看到各种中药泡脚的推荐。虽然泡脚是一种很好的保暖方式，但糖尿病患者必须格外注意水温的控制。由于糖尿病可能引发脚部并发症，如神经病变导致脚麻木，患者对水温的感知可能不准确，过高的水温容易导致烫伤。而且，脚部是离心脏最远的地方，血液循环较差，一旦发生伤口，愈合能力也较差，极易发展成坏疽。建议糖尿病患者泡脚时，水温控制在40摄氏度以下。

在这个季节里，坚持治疗和自我监测是糖尿病患者自我管理的关键。每日的血糖、尿糖检查是必不可少的，定期做血管彩超也能帮助了解血管健康状况。患者要注意保护自己的手脚，尤其是脚部，避免受伤。因为脚部的微小变化可能是身体内部健康状况的反映，比如发红、发黑或变干燥可能是缺血的表现。

除此之外，保暖是冬季糖尿病自我保健的第一步。寒冷的气候可能导致体内的激素变化，血压升高，冠状动脉痉挛，从而诱发严重并发症。糖尿病患者要根据气候的变化及时添减衣物，注意防寒保暖。特别是在选择鞋子和袜子时，要选择软硬适度、宽松舒适的，避免过紧、过硬的鞋子和袜子对脚部的压迫和摩擦。尽量避免使用热水袋等加热工具，以免发生烫伤。

近期，因为胸闷、头晕来诊的老年糖尿病患者明显增加。这其中，室内外温差大是一个重要原因。对于病史较长的糖尿病患者，尤其是老年患者，可能存在较为严重的心脑血管动脉硬化。有些患者在长期血糖控制不佳的情况下，脑血管逐渐硬化、狭窄，这个过程可能在糖尿病的早期就已经开始。由于脑血管在狭窄初期并不会引起明显的症状，患者往往容易忽视。糖尿病患者要定期进行相关检查，及时发现并控制病情。保持良好的生活习惯和心态也是预防糖尿病并发症的重要措施。