患糖尿病能不能吃石榴籽

1. 石榴籽的营养价值与益处

石榴籽富含膳食纤维、多酚类物质、维生素和矿物质。膳食纤维有助于延缓糖分吸收，稳定血糖波动；多酚类物质则具有抗氧化作用，对心脑血管健康有益。

2. 食用建议与注意事项

3. 个体差异与实测反馈

部分糖友实测显示，100克石榴籽可能使血糖上升1.9-3.8mmol/L，建议初次尝试后监测血糖反应，调整食用量。软籽石榴虽可直接吞食，但口感较差，且对血糖影响需谨慎评估。

综上，石榴籽对糖尿病患者并非禁忌，但需结合自身情况科学摄入。