孕期容易招惹上的疾病有哪些

孕期健康挑战及应对策略

女性在怀孕的特殊时期，身体因免疫力下降而易受到各种疾病的侵袭。感冒、流鼻血、便秘、腿抽筋等都是常见的孕期困扰。但孕妇在此时不能随意注射和服药，那么该如何应对呢？让我们深入了解并找到解决方案。

孕期感冒与鼻塞

怀孕期间，孕妇的免疫力降低，容易遭遇感冒。体内液体增多可能会导致鼻组织膨胀，引发鼻塞。对于轻微的感冒症状，可以尝试物理方法蒸汽疗法，即用热毛巾敷头，或将脸部置于装满热水的脸盆中。孕妇应多摄取富含维生素C的食物，尤其是新鲜的水果和蔬菜。若症状严重，务必及时就医，寻求医生的帮助。

流鼻血与牙龈出血

怀孕期间，女性的血液构成会发生微妙变化，对毛细血管造成压力，使得孕妇对外部刺激极为敏感，如刷牙或擤鼻涕时容易出血。面对这一问题，孕妇在日常生活中需要更加小心。若不小心流鼻血，应坐下来，向前倾，捏紧鼻孔，坚持10分钟。长期流鼻血的话，建议及时就医。建议所有女性在孕前进行口腔检查，避免牙周病在孕期带来不必要的麻烦。

腰酸背痛

怀孕期间，由于激素变化，支撑背部和骨盆的肌肉和韧带会变得松弛。再加上孕妇身体的额外重量，可能会影响身体姿势，导致背痛。为了缓解这一问题，孕妇可以坚持适当的锻炼，保持关节灵活。若已出现背痛，可用毛巾包裹热水瓶热敷背部，或洗个温水澡，以放松身体肌肉。

便秘与腿抽筋

怀孕后，激素变化可能导致孕妇肠蠕动减少，容易引起便秘。孕妇应注意日常饮食，多喝水，多吃高纤维食物，如麦麸、新鲜水果和蔬菜等。至于腿抽筋，可能是由于激素变化影响腿部血管周围的肌肉组织，导致血液不能正常流动，或是缺钙所致。孕妇应补充维他命和钙。当抽筋发生时，可以按摩抽筋部位，或让伴侣帮忙按摩，然后伸直腿，把脚趾拉到头部，以缓解症状。

上述方法都是专为孕妇设计的不影响宝宝的实用策略。准妈妈们可以安心尝试。在孕期，准妈妈应时刻关注与健康有关的信息，以便在遇到疾病时能够自行应对。保持健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动是孕期保健的关键。