失眠抑郁症的四大症状 治疗失眠可用4个步骤

失眠与抑郁，如同黑夜中的阴影，困扰着许多人，给他们带来深重的痛苦，甚至引发更严重的后果。那么，失眠抑郁究竟有哪些症状？又该如何应对呢？让我们一起来探索。

四大失眠抑郁症的症状，你中招了吗？

1. 睡眠浅易多梦：患者感觉睡不实，似乎一夜都是在梦中度过。外界稍有动静就会惊醒，有的人则早早醒来，不论何时入睡，凌晨三点便准时醒来，之后再难入睡。失眠的人深知，无法入睡的夜晚是最痛苦的。还有患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，紧张心悸、面色苍白，再也不敢闭眼。这也是失眠的一种表现。

2. 睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，却感觉睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。仿佛整夜的失眠困扰着他们。

3. 入睡困难：躺在床上辗转难眠，比预定的时间晚1-3个小时入睡。患者表示虽然困倦欲睡，却无法入睡，思绪纷乱，心静不下来。睡眠时间明显减少。有的患者白天困倦无力，夜间却精神亢奋，无法入睡。

4. 睡眠感觉障碍：缺乏真实睡眠的感觉。许多患者虽然看似熟睡，却坚信自己没有睡着，而同室的人却说他一直在打呼噜。

面对失眠抑郁症的困扰，我们可以采取以下四种治疗方法：

一、物理治疗失眠抑郁症

物理治疗通过运用自然界中的物理因子（如声、光、电、热等），针对人体的局部或全身性功能障碍或病变进行非侵入性、非药物性的治疗。这是一种预防、治疗及处理因疾病或伤害带来的动作问题的医疗专业。

二、中医药治疗失眠抑郁症

中医药在治疗抑郁症等精神疾病方面有着独特的优势。中医以辨证施治为原则，追求治病求本。但中药治疗也有其弊端，如见效较慢、疗程较长等。许多患者因无法长期坚持而放弃中医治疗。

三、西药治疗失眠抑郁症

许多患者在疾病初期选择西药治疗。西药见效快，能迅速消除症状，缓解病情。但西药副作用大、依赖性强，并非人人适用。尤其对于有胃病的抑郁症患者，更应慎用西药。

四、反射疗法治疗失眠抑郁症

反射疗法是一种通过实施者对患者的手脚固定部位施加压力的技术。反射论者认为人体有自我修复功能，手脚的神经与其他部位相连。通过刺激手脚的相应部位，可以利用反射原理治疗疾病。

失眠抑郁症并非无法治愈的疾病。只要我们了解它的症状，采取正确的治疗方法，就能战胜它，重新拥有健康的睡眠和生活。希望上述内容能对您有所帮助。