注意：这四类人夏季不适合喝牛奶

深入牛奶的奥秘：滋养身心的良方

在古老的中医智慧中，有一味味甘平、微寒的草药，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的神奇功效。不仅如此，它还被用于治疗虚弱劳损、反胃噎嗝、消渴、便秘等症状。这味草药，便是我们日常生活中熟悉的牛奶。

牛奶，含有丰富的水分，约70%左右，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。在炎热的夏季，饮用牛奶不仅能补充因出汗而流失的水分，更能增加营养。并非所有人都适合享受这份天然的滋养。你是以下四类人群中的一员吗？赶紧来了解一下。

胃虚弱者，也就是消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人需避免饮用牛奶。因为牛奶中的钙离子与某些食物成分可能产生反应，影响钙的吸收。在饮用牛奶时，应避免与茶水同饮。存放牛奶时，最好选用有色或不透光的容器，并存放在阴凉处，避免阳光照射。

接下来是痰湿较盛者，如患有支气管扩张或慢性支气管炎急性发作的病人，以及没有食欲、胃腹胀满的病人。这类人群在享受牛奶的滋养时，需了解并非所有牛奶都越香浓越好。某些添加了香精调配剂的牛奶，吃多了反而会影响正常吸收。中国营养学会建议每人每天饮用300毫升牛奶以满足人体所需。

对于营养过剩的人来说，选择牛奶的种类和时间同样重要。睡前饮用牛奶有助于补充夜间血钙的低落状态，保护骨骼。牛奶有催眠作用，有利于睡眠质量。

最后是有饮食积滞的病人，如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或饮酒过量的病人。这类人群可以放心饮用牛奶，因为牛奶中含有多种免疫球蛋白，能大大增强人体免疫抗病能力。夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒。

牛奶是一种非常适合病后体弱、患呼吸系统或消化系统疾病以及糖尿病病人的营养食品。在享受这份天然滋养的我们也要了解自己的身体情况，合理饮用，让牛奶更好地发挥其功效。