夏季半夜口渴喝凉水不利于血液循环

夏季夜晚的微妙温度与饮水之道

炎炎夏日，夜晚的温度同样让人难以忽视。许多人都有这样的体验：在凉爽的夏夜中沉睡时，醒来总会感到一种干燥感，想要找点水分滋润身心。但你是否知道，在夜间的饮水之道并非想象中那么简单？

随着夏季夜晚温度的逐渐升高，人们容易出汗，口渴也随之而来。很多人会不自觉地半夜起床喝水。望京医院皮肤科主任李广瑞提醒我们，夜间饮水其实大有讲究。

从中医的角度来看，人体的阳气随着时辰的变化而变化。在夜晚，人体的阳气逐渐收藏在体内。如果喝的是凉水，可能会影响到第二天早晨阳气的正常生发。从中医养生学的角度考虑，夜间饮水应以温热为宜。

而从西医的角度来说，人的体温在一天之中也是不断变化的。尤其在夜间，体温相对较低，此时喝凉水不利于血液循环，特别是对于患有胃肠疾病和心脏病的人来说，更应注意避免饮用凉水。

那么，半夜口渴怎么办呢？李广瑞建议，可以适当喝一些温水，半杯或一杯即可。这样不仅可以促进血液循环，还有助于舒缓口渴感。在喝水前，最好用温开水漱漱口。因为夜间人体口腔细菌会渐渐繁殖，漱口可以有效减少细菌对口腔的影响。

夏季夜晚虽然炎热难耐，但我们仍需注意饮水的温度和方式。适当饮用温水，不仅可以滋润身心，还有助于健康养生。除了饮水之外，我们还应注意保持良好的作息和饮食习惯，共同呵护我们的健康。