上班族常穿高跟鞋易伤腰椎

女性，一直以来都是高跟鞋的忠实拥趸。穿上高跟鞋，身姿更显曼妙，气质更为优雅。医学研究的深入揭示了高跟鞋背后的健康隐患。

一项针对北京市近0名18岁以上人群的调研显示，腰椎疾病的患病率在女性中尤为突出，每十名成年女性中便有一人患有腰椎疾病。而这其中，高跟鞋无疑成为了“罪魁祸首”。

穿上高跟鞋，脚后跟垫高，为了保持身体平衡，人体不得不向后倾斜。这种姿态虽然塑造出了女性所追求的挺胸、提臀和收腹的效果，但却让腰椎承受了巨大的压力。长时间下来，腰背肌肉和腰椎都会受到损伤，甚至可能从简单的腰肌劳损发展到腰椎间盘突出、骨质增生等严重疾病。

医学研究表明，鞋跟越高，穿着时间越长，对腰椎的伤害就越大。对于广大女性来说，保护腰椎健康，减少高跟鞋的穿着时间显得尤为重要。

对于那些已经有腰部基础疾病，尤其是腰椎间盘突出症的患者，最好避免穿高跟鞋。而对于那些因工作场合需要必须穿高跟鞋的女性，可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，以减少对腰椎的损害。

在换鞋后，还应该做一些保护腰椎的体操。例如，身体下蹲、双手抱膝呈跳跃状活动，这些动作可以帮助缓解骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护人的腰椎。

选择高跟鞋时，女性应该更加注意鞋子的款式和舒适度。最好选择鞋跟不超过5厘米、鞋跟较粗和鞋头较宽松的鞋子，这样可以大大减少高跟鞋对腰椎带来的伤害。

微微健康网流产网小编温馨提示：女性朋友们，在享受高跟鞋带来的美丽的也要关注自己的身体健康。毕竟，健康才是最美的资本。让我们在追求时尚的也注重身体健康，做到真正的健康与美丽并存。