过度手淫会影响性能力 六招可让你恢复性能力

多数男性有时会面临自慰手淫的问题，缺乏合适的伴侣或是无法在伴侣身上找到足够的性爱快感，从而选择自我满足。过度自慰无疑会对男性的性能力产生深远影响。那么，面对这一问题，应该如何应对呢？下面为你揭示几个有效的方法，帮助你逐渐远离这一困扰。

要警惕周围环境的影响。“近朱者赤，近墨者黑”，结交的朋友若同样沉溺于此类问题，可能对你产生不良影响。为了自身健康考虑，最好暂时与这样的朋友保持距离，避免受到不良影响。将注意力转移到其他事物上，如培养新的兴趣爱好，有助于从思想上摆脱这种困扰。

要远离不良刊物文章。所接触的信息对一个人的影响是巨大的。经常浏览有色刊物的人，更容易陷入自慰的漩涡。为了改变过度自慰的习惯，应当自觉抵制这些不良内容，避免受到诱惑。一旦意识到自身已经陷入其中，要立即改变思考方式，将注意力转移到其他健康、积极的事物上。

当感到难以抵制自慰诱惑时，要学会转移注意力。可以尝试进行一些日常活动，如制作甜点等，以转移自己的注意力。通过这种方式，可以有效地抵制自慰的冲动。

在洗澡时也要避免自我欣赏。很多人在洗澡时会有自恋的倾向，特别是在镜子前欣赏自己的身体。为了摆脱过度自慰的困扰，建议在洗澡时控制时间，避免长时间停留在镜子前。

要减少接触隐私部位。虽然需要洗澡、上厕所，但可以减少触摸身体隐私部位的次数。当感到想要触摸时，及时转移注意力，避免产生不良冲动。晚上睡觉时建议穿好夜间衣服，避免因为裸睡而轻易接触到身体的关键部位。这样可以在一定程度上帮助你控制自己的思想并远离诱惑。

这些方法需要坚持不懈地执行才能真正见效。只要你下定决心并付诸实践，必定能够成功远离过度自慰的困扰，重拾健康的生活状态。