运动可消解“春困”

晶报报道，随着春天的到来，万物复苏，生机勃勃的季节里，医院却迎来了一批特殊的访客“春困”患者。他们纷纷寻求医疗帮助，希望能够找到摆脱困倦的方法。

中医理论认为，“春困”的根源在于秋冬季节的寒冷对阳气的伤害。阳气不足，人体便容易感到疲倦无力。而西医则从生物学角度解释这一现象：冬季气温较低，人体血管收缩，导致内脏器官和大脑的血液流量增加，大脑的氧气供应也随之增多。随着春天的到来，气温逐渐回升，大脑的供氧量相应减少，人就容易感到困倦。

许多人试图通过增加睡眠来对抗这种困倦感。然而事实并非如此。过多的睡眠可能会降低大脑皮层的兴奋性，使人处于抑制状态，反而加重困倦感。调节正常的起居作息对于缓解“春困”至关重要。早睡早起，保证每天8小时的充足睡眠时间，是科学对抗困倦的有效方式。

除了调整作息，运动和饮食调养也是缓解“春困”的有效手段。适当的运动，如放风筝、慢跑、散步等，可以让人们走出室内，享受春天的阳光和新鲜空气。器械锻炼也是不错的选择。但需要注意的是，运动过量可能会加重身体的负担，因此要避免过度运动。在饮食方面，选择清淡易消化的食物，有助于调节身体状态，缓解春困现象。

“春困”并非无法解决的难题。通过科学的生活方式调整、合理的运动和饮食调养，人们可以重拾活力，享受春天的美好。