想要增高，有很多方法可以尝试！让我们听听网友们的建议。
网友【大门五郎】认为，想要长高就要多补钙，日常可以多吃富含钙质的食物如牛奶、虾皮等。做一些拉伸运动有助于身体伸展。但请记住，身高并不是最重要的，最重要的是自信。
网友【鸿鹄】提出了一个详细的增高方案。补充蛋白质是关键，因为蛋白质是生命的基础，对骨细胞增生和脏器发育都有重要作用。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都是优质蛋白质的来源。在春季和夏季，尤其是5-10月，是生长发育较快的时期，此时应多吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质。维生素也是必不可少的，应多食用新鲜蔬菜。要增加矿物质摄入，尤其是钙和磷，它们对骨骼的生长至关重要。多晒太阳有助于体内维生素D的合成，促进钙、磷的吸收。保证充足的睡眠也是长高的关键。参加体育锻炼也很重要，运动能促进血液循环和生长激素的分泌。
网友【极目楚天】的建议是均衡饮食和挺胸抬头。饮食的均衡能保证身体获得全面的营养，这是生长发育的基础。保持良好的姿势如挺胸抬头，有助于身体的形态更加优美。
想要长高需要综合努力。除了饮食调整，还要保证充足的睡眠、适当的运动和阳光照射。最重要的是要自信，因为自信能让人看起来更加挺拔、有魅力。让我们一起努力，向着更高的目标前进吧！