月经期间注意事项 经期这3大行为不可有

在女性特殊的生理周期，即月经期，对于许多女性而言，生活习惯似乎与平常无异，但这样的做法可能会对身体造成潜在伤害。这是因为月经期间的女性，其免疫力相对降低，因此需要特别的呵护，避免病菌趁虚而入。以下是三个在经期需要避免的行为。

经期禁忌之一：避免拔牙。

拔牙等创伤性手术在月经期间可能会引发严重后果。这是因为女性在此期间血小板数量减少，血液凝固性下降，可能导致难以止血，引发大出血和感染。研究表明，月经期间女性的痛觉神经更为敏感，全身抵抗力较弱，因此拔牙会感觉疼痛加倍，感染风险大增。

经期禁忌之二：避免饮酒。

月经期间，女性的体内激素水平波动较大，此时饮酒会比平时更易醉，而且酒精对肝脏的负担会加重。这是因为女性在月经期间分解酶的活动能力较低，分解消化酒精的能力下降，导致酒精难以快速从血液中排出，可能引发肝脏问题。饮酒还可能加速血液循环，导致月经量增多，饮冰镇啤酒等可能引发痛经。

经期禁忌之三：避免按摩捶腰。

月经期间进行腰部按摩或捶打可能会造成经血过多和经期延长。这是因为按摩和捶打有活血化淤的效果，可能增加月经量。月经期间女性易出现腰酸背疼，盲目按摩或捶打可能加重盆腔充血，使腰酸背疼更严重。按摩还可能引发皮下出血，不利于子宫内膜修复。

月经期是女性身体较为脆弱的时期，除了注意上述三大禁忌外，还需注意饮食营养，保持精神愉快，忌生冷、宜温热。饮食上要注意补充身体营养，尽量吃温热食物，有助于血运畅通。也要注意卫生、保暖、避免穿紧身衣裤等。

卫生方面，要注意清洁私处，勤换卫生巾，建议每2-3小时更换一次，避免细菌滋生引发妇科疾病。保暖方面，要注意子宫保暖，避免宫寒等现象。穿着方面，不宜穿紧身衣裤，否则可能导致经血流出不畅，压力突变导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等疾病。女性在月经期间要特别注意身体保健，避免不良习惯对身体造成伤害。