自测：你是哪种肥胖

女人，生来就拥有自主权，要塑造自己的完美身形，首要之事便是深入了解自己的身体究竟属于哪种体型？明白自己的骨骼与脂肪分布，是找到最适合自己的纤体之道的必经之路。

你又是哪种骨骼类型的“动物”呢？有些人似乎怎么吃都不胖，而另一些人却连喝水都会增加体重，这背后的秘密，便与我们的基本体型息息相关。体型与骨骼大小有着千丝万缕的联系。

若你属于大象型，那么你的骨骼相对较大，胯骨尖锐突出，臀围难以减小，体重相对较重。即使看似“皮包骨头”，也往往“骨头重”。

如果你是猴子型，那么你的胯骨和肩都很窄，四肢纤细，即使饭量惊人，也不容易增加体重。但瘦也要瘦得有形，不要盲目追求瘦身。

而老虎型的人则介于两者之间，骨骼大小适中，肌肉健硕，容易发胖也容易变瘦。对于这类人，保持合理的脂肪量，塑造肌肉形状尤为重要。

除了骨骼类型，你的脂肪分布又是哪种“水果”呢？真正从头胖到脚的“大胖子”其实并不多。很多看似苗条的美眉，可能正受到局部脂肪堆积的困扰。

苹果型的人脂肪主要堆积在腰腹部，形成中间胖、两头尖的局面。这种体型的人需要注意，因为腹腔内部是人体重要器官所在，且血糖往往偏高。适量食用米饭和面类这些易转化为糖分的食品是关键。

梨型的人则表现为皮下脂肪在臀部和大腿部位堆积较多，体型呈现出上轻下重的感觉。这类人多数喜爱吃肉和油炸食物，一定要注意减少摄入。梨型身材的女性居多，她们需要减脂而非单纯减重。

而香蕉型的人虽然不易发胖，但一旦胖起来就很难减。他们的肌肉量较少，需要增加肌肉的生长和锻炼。多吃蛋白质丰富的食物如牛肉，同时进行锻炼，才能使肌肉逐渐发达。

要想成功减肥，必须了解自己的身体类型，选择适合自己的方法持之以恒。减肥是女人一生的必修课，让我们一起努力，拥有更完美的身材。想要了解更多减肥方法，请进入减肥频道，让我们一起迈向瘦身之路。