中医养生之久坐的危害

在快节奏的现代生活中，久坐办公室似乎成了众多职场人士的常态，但随之而来的健康问题也日益受到人们的关注。那么，久坐究竟会给身体带来哪些影响？又容易引发哪些疾病呢？接下来，我们将为您详细。

长时间坐着不动，会对身体产生多方面的负面影响。久坐会压迫臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱功能失调。而肾经与膀胱经紧密相连，因此也会引发肾功能异常，这就是我们常说的“久坐伤肾”。

当肾气不足时，会引发气血双虚。这可能会导致一系列症状，如皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘以及经血量少等。更为严重的是，这些问题可能表现在面部，形成可怕的色斑。在中医看来，色斑的出现往往意味着身体内部的气血发生了瘀堵，即气滞血瘀。

尤其是很多30岁以上的上班族女性，是气滞血瘀的易感人群。一方面，久坐不动可能导致气血运行不畅；另一方面，办公室工作中的脑力劳动会消耗大量精气，思虑过多则会伤脾。脾是后天精气的生化之源，脾伤则气血供养不足，进而导致气血瘀堵。

对于办公室久坐族来说，面对激烈的职场竞争，精神压力很大，情绪的波动也会加剧气血失调。而气滞血瘀是很多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一。许多女性所患的妇科病，多半也是由“气血瘀滞”造成的。

更令人担忧的是，久坐不动可能导致不孕。长时间保持同一坐姿，会导致下腹腔器官血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，或者气滞血瘀使输卵管不通。久坐还可能因体质原因，导致子宫内膜组织因气血瘀堵而形成子宫内膜异位症。卵巢一旦出问题，女性的青春和美丽也会受到影响，还可能出现水桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、缺乏弹性、脱发、颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松等一系列问题。

建议大家每天安排适当的户外活动。如果你因工作原因需要长时间坐着，那么请每隔一个小时就起来活动一下，伸展四肢。也可以多敲打大腿内侧的脾经、胃经和肝经，尤其是大腿根部。后背也要多敲，后背的膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲有助于身体排毒。让我们动起来，保持身体健康！