中医按摩疗法帮你治疗颈椎病

中医按摩疗法：治疗颈椎病的自然疗法

你是否正在遭受颈椎病的困扰？不要担心，中医按摩疗法是一种有效的自然疗法，可以帮助你缓解颈椎病的症状。通过一系列简单的动作，你可以在家中轻松进行，无需花费大量时间和金钱。

我们来了解一下什么是颈椎病。颈椎病是一种常见的疾病，由于长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉，导致颈部疼痛和僵硬。幸运的是，中医按摩疗法可以有效地缓解这些症状。

以下是七种有效的中医按摩疗法动作：

1、后颈牵拉：双手用力将头向前下拉，使下巴贴胸口，感受到后颈部或肩胛部位的拉扯感。停留15秒后再放松，重复五次。这个动作可以帮助缓解颈部肌肉的紧张。

2、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，用力将头向右前下方拉。你会感受到肩胛部位的拉扯感。停留15秒后放松，重复五次。这个动作可以帮助舒缓肩胛部位的紧张。

3、摩面：两手中指贴近鼻梁旁，沿迎香穴向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围。这个动作不仅可以缓解颈部压力，还有助于面部放松。

4、梳头：双手从前额发际开始，至项后发际止，按照经络的循行路线进行梳头动作。这个动作有助于舒缓头皮紧张，进一步减轻颈部压力。

5、提耳：双手的拇、食二指指腹挤按耳轮和耳屏，各挤按3分钟。这个动作可以帮助舒缓耳朵周围的肌肉紧张。

6、搓颈：以手掌沿颈后发际至第7颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉。这个动作有助于缓解颈部肌肉的疲劳和紧张。

7、旋颈：即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循各个方向旋转，包括低头、仰头、左旋、右旋等动作。这个动作可以增加颈部肌肉的灵活性和强度。

通过这些简单的动作，你可以在家中轻松进行中医按摩疗法，缓解颈椎病的困扰。记住，坚持是成功的关键。如果你长期坚持这些动作，你会发现颈部疼痛和僵硬的症状得到了显著的改善。现在就开始行动吧！