孕前多吃什么好

作为未来宝宝的健康孕育之源，充分的孕前准备至关重要。想要拥有一个健康可爱的宝宝，不仅孕期要精心呵护，孕前的营养储备也同样重要。那么，如何为孕前做好充足的营养准备呢？让我，你身边的整形网小编，为你详细解答。

孕前饮食，关乎未来宝宝的健康，不可小觑。在调理身体的更要注重食物的多样性。以下这些食物是你孕前餐桌上的好选择：

1. 豆芽：富含多种维生素，是孕前的营养佳品。

2. 韭菜：其挥发油和纤维素等成分有助于身体的调理。

3. 鲜蔬果汁：其中的生物活性物质对身体有益。

4. 海藻类如海带、紫菜等，其胶质能够帮助身体排出放射性物质。

5. 海鱼：富含多种不饱和酸，为身体提供必要的营养。

6. 畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等，其血液中的蛋白质能够与侵入身体的粉尘、有害金属元素发生反应，帮助身体排毒。

接下来，为你推荐两款孕前食谱，让你在享受美食的为孕育宝宝做好充分的准备：

双豆带子蒸豆腐

所需材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

做法：

1. 将潮州咸豆酱和广东豆豉处理至合适的咸味，然后打成茸泥状。

2. 调味备用。起热锅，翻炒广东豆豉，加入调料后盛起。

3. 将豆腐蒸至微微出水，放上处理过的澳洲带子，然后淋上豆酱和豆豉，蒸6分钟后加熟油和葱花，最后用菜叶装饰即可。

玫瑰豉油鸡

所需材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽等上述材料若干。

做法：

1. 将干辣椒、香叶、豆豉等放入布袋中浸泡，然后与芹菜、洋葱、姜块一起蒸20分钟。

2. 取出蒸好的材料，留下汁水，加入各种调料烧开冷却，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。

3. 处理鸡后过水，切块，放入玫瑰豉油汁中，小火煮1小时以上，期间翻动两次，使其均匀入味。食用时改刀装盘。

孕前的营养储备对于未来宝宝的健康至关重要。合理饮食，选择有益的食物，为宝宝的到来做好充分的准备吧！