中暑也分阴阳？吴明珠：喝菊花枸杞茶防阴暑

时序已至五月盛夏，气温节节攀升，让人容易产生口干舌燥、食欲不振，甚至是中暑的风险。针对这种情况，中医师指出，对于免疫调节下降的人群来说，中暑的可能性更大，因此应该多休息、少喝冰品。除此之外，还有一些有效的预防措施可以帮助大家度过炎炎夏日。

随着夏季的到来，火邪作为当令的邪气也愈发严重。天气炎热加上过多摄入辛辣刺激的食物，容易让人火气旺盛，出现一系列症状，如口干舌燥、口臭嘴破、眼睛充血、脸色红赤、长痘痘等。对此，中医师吴明珠强调，体质气虚、燥热的人更容易受到暑邪的侵袭。

那么中暑究竟是怎么一回事呢？吴明珠解释到，中暑是由于身体排汗功能不佳，无法排除多余热气所致。中医将中暑分为阳暑和阴暑两种类型。阳暑是由于在户外水分流失过多导致的，而阴暑则是由于夏天室内外温差过大造成的。值得注意的是，工作压力大、体质气虚燥热的人群更容易受到阴暑的影响。

为了预防中暑，吴明珠建议大家可以多喝清凉降火的食物，如丝瓜、冬瓜、空心菜等。还可以尝试饮用菊花枸杞茶来预防阴暑。这种茶饮具有消暑解渴的功效，同时还能缓解头痛、头晕等症状。制作方法是将菊花、枸杞子等中药材泡水饮用，西洋参补气可以缓解疲劳，也有助于缓解暑热引起的烦躁、口渴等症状。

除了饮食调理外，还可以通过拔罐、刮痧等养生方法来促进气血循环，缓解中暑带来的不适。不过这些操作最好由医护人员来进行，以免力度过猛造成皮肤伤害。对于中暑头晕、头胀的症状，可以通过自我按摩风池穴和内关穴来缓解。

风池穴位于后脑凹陷处，按摩这个穴位可以促进头部血液循环，缓解中暑症状。而内关穴则可以达到散热目的。这两个穴位的按摩方法简单易行，也可以在早午晚各进行一次。使用冰毛巾湿敷穴道也是一种有效的散热方法。

中暑是一种需要引起我们重视的健康问题。通过合理的饮食调理、养生抗暑的方法以及正确的穴位按摩，我们可以有效地预防中暑带来的不适。也要避免长时间暴露在高温环境中，保持良好的生活习惯和心态，共同度过炎炎夏日。