增进免疫系统及认知能力！ 美研究发现预防老化的秘密

高强度间歇训练：逆转老化相关粒线体退化

众所周知，适度的运动能够增强免疫系统、提高认知能力，改善睡眠质量并可能延长寿命。但背后的真正机制尚不完全明了。最近，《Cell Metabolism》杂志刊登了一篇由美国梅约诊所（Mayo Clinic）发表的研究，揭示了运动预防老化的秘密可能与粒线体有关。

在这项研究中，研究者招募了72位受试者，男女各半。他们将受试者分为年轻组和老年组，并设计了几种不同的运动方案：高强度间歇飞轮训练、重物肌力训练以及结合两种方式的训练。之后，研究者对受试者的大腿肌肉进行了切片检查，并与自愿久坐的控制组进行了比较。

研究结果令人振奋。通过蛋白质学和RNA定序的分析，研究者发现运动能够刺激细胞制造更多与粒线体及肌肉生长相关的基因RNA副本。特别值得关注的是，对于接受高强度间歇训练的受试者，年轻组的粒线体能力平均增加了约49%，而老年组则平均增加了约69%。

这一发现具有重大意义。结果表明，高强度间歇运动训练有机会逆转与老化相关的粒线体功能退化。这意味着，通过持续的高强度间歇训练，我们或许能够抵抗衰老进程，保持身体健康。

这一研究成果的公布，为预防和治疗老龄化相关疾病提供了新的视角和思路。高强度间歇训练已经成为越来越多人选择的健身方式，这项研究为它的益处提供了更为深入的依据。对于想要了解如何预防老化、保持健康的朋友来说，这无疑是一个重要的发现。

该研究为我们揭示了运动与粒线体之间的紧密联系，让我们对运动如何影响我们的身体有了更深入的了解。虽然这一发现还需要进一步的验证和研究，但它为我们提供了一个全新的视角，来看待运动如何帮助我们抵抗衰老的侵袭。

文章来自ELSEVIER全球医药新知新闻出处，《Medical News Today》也对此进行了报道。该研究的文章《增进免疫系统及认知能力！美研究发现预防老化的秘密》由网友『腐烂的奈何桥~』至本站。希望这一研究能够为人类的健康福祉带来更大的益处。值得注意的是，该文章内容未经本站核实，仅供参考，请读者自行研判。