中医提醒：只要眼睛累全身跟着累

眼睛，被誉为心灵的窗户，更是我们感知世界的重要通道。在中医的理念中，“累从眼入”，揭示了眼睛与全身疲劳之间千丝万缕的联系。

每当眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题时，不仅局部的不适感如眼眶周围的疼痛、眉心的酸胀等随之而来，更可能引发头痛、注意力不集中、情绪烦燥等一系列全身症状。这并非夸大其词，而是因为眼睛疲劳时，会产生所谓的“疲劳毒素”，这些毒素会侵袭全身，使得我们感到全面的疲惫和不适。

尤其在现代社会，长时间面对电脑、电视、书本，眼睛过度劳累已成为常态。保健养生专家指出，视疲劳不仅引发局部不适，更可能引发全身的症状。眼睛作为连接身体各部位的桥梁，其状态反映了身体的整体健康情况。中医有言：“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。”这就是说，眼睛与身体的各个部位息息相关。

如果身体器官出现问题，眼睛会有所反应；反之，眼睛的疲劳也会影响到身体的其他部位。眼睛的疲劳不应该被忽视。它实际上是身体疲劳的预警信号。想要解决全身的困累，需要从缓解眼部疲劳开始。

专家建议，每工作、学习一小时，就应该让眼睛休息10分钟。可以通过眨眼、转眼球等方式来放松眼睛。对于长时间使用电脑的办公族，可以将座位稍微调高，电脑屏幕放低，使眼睛与屏幕呈略微向下的角度，这样可以保持眼部的水分，防止眼睛干涩。

日常的眼睛护理也至关重要。早晚用毛巾敷眼，用菊花茶熏眼，都是很好的方法，可以有效保持眼睛的湿润。在饮食方面，要清淡为主，多摄入新鲜蔬果及干果类食品，为眼睛提供充足的营养。

想要缓解眼部疲劳，还可以经常按摩睛明穴、攒竹穴和太阳穴。这三个穴位都是眼部的重要穴位，经常按摩可以有效缓解眼部疲劳。睛明穴位于眼部内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴则在发髻处。

眼睛是连接我们与世界的桥梁，也是我们身体健康的晴雨表。保护好眼睛，不仅是为了看清这个世界，更是为了我们的身体健康。