预防脂肪肝 小心走入误区

脂肪肝作为一种并非直接归属于肝病的健康问题，其对人体产生的危害却不容忽视。一旦患上脂肪肝，久治不愈的状态将对人体健康造成损害，甚至缩短寿命。在防治脂肪肝的过程中，人们需要警惕一些误区。

许多人在得知自己患有脂肪肝后，会立即寻求所谓的“保肝药”。一些商家利用这一心理，大肆宣传，广告铺天盖地。专家提醒，至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的特效药。单纯依赖药物并不能保障健康，防治脂肪肝其实是一种全面的综合措施。

其中，最重要的并非药物治疗，而是控制饮食、增加运动、修正不良行为等非药物治疗手段。药物治疗仅仅是一种辅助措施，短期内可以强化行为改变，但长期依赖药物并非长久之计。为此，专家建议脂肪肝患者要定期到医院进行体检，并注意饮食调整。特别是在食用水果时，要适量而止。因为水果中含有的单糖和双糖可能导致血糖、血脂升高，对于肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者来说并不适宜过多摄入。患者可以选择萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替部分水果，并在餐前或两餐之间饥饿时进食，以减少正餐的进食量。

近年来，随着人们生活水平的提高，被称为“富贵病”的脂肪肝已成为我国发达地区的第一大慢性肝病。脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者由于过量饮酒导致，后者则是因为过量摄入脂肪类食物。值得注意的是，非酒精性脂肪肝的发病率在我国已经远远高于酒精性脂肪肝。

一项东欧的研究显示，非酒精性脂肪肝可能对患者的寿命产生严重影响，50岁以下的患者可能因此缩短4年的寿命，而50岁以上的患者可能缩短10年的寿命。美国的学者也曾经跟踪观察过非酒精性脂肪肝患者，发现其中有部分患者在初诊时就已经发生了脂肪性肝硬化。在长达7到6年的随访中，部分患者并发了Ⅱ型糖尿病和高血压，并且出现了较高的死亡率。

对于脂肪肝的预防和治理，我们不能掉以轻心，需要采取全面的措施，包括合理饮食、适量运动、避免不良行为习惯等，以保持身体健康。