注意身体出现这5种变化，可能是湿气重的表现

中医理论中，人体的湿气如果无法顺利排出，它会在体内残留并产生不良影响，犹如垃圾影响脏器正常运转。当身体长期处于湿气过多的状态，各种不适便会涌现，如浑身无力、大便粘腻等。甚至有些人会出现体温略高的情况，但经过医院检查却找不到明确的病因，这往往就是体内湿气过重的表现。那么，湿气过重具体有哪些症状呢？

体内湿气过重的典型表现：

1、舌苔厚腻

观察湿气过重人群的舌苔，你会发现舌头表面覆盖着一层厚厚的白色物质，看起来黏腻，有时舌边缘呈锯齿状，舌头显得肥大。这实际上是体内湿气过重的明显迹象。特别是当脸色发黄、晦暗，晨起时脸部和眼睛有浮肿现象时，更要引起注意。

2、大便异常

与正常大便相比，湿气过重的患者排便时，大便不成形，显得较为粘腻，不易冲走。这也是体内湿气过重的一个症状。如果这种情况持续较长时间，就需要及时进行身体除湿。

3、食欲差

湿气重的患者虽然看起来肿胀，但食欲并不旺盛。他们常常没有饥饿感，即使勉强进食，也是一吃即饱。虽然他们并不显瘦，但可能出现水肿，这表明体内已有湿气。建议从饮食上改善，多吃消肿利尿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。

4、小腿肚发酸

许多湿气重的患者会感到小腿肚子发酸，特别是在早晨或下午起床后。这种酸痛感就像双腿灌了铅一样。这也是体内湿气的表现之一。

5、胸闷

体内有湿气的人常常感到气短、胸闷。他们常常需要深深呼吸一口气来感觉放松和舒适。还可能出现健忘、头晕、头痛、耳鸣等症状。整个人感到无力，这也是湿气的特有症状。

如果经过医院检查，身体各项指标均正常，那么身体出现的不适很可能与湿气有关。建议湿气重的人饮食要清淡，避免食用油炸和寒凉食物。可以多喝红豆薏米水，但注意不要在熬制时加入大米，以免降低除湿效果。当人体被湿气困扰时，需要及时调理，让身体恢复正常状态，保持健康。