预防动脉粥样硬化应从儿童做起

关于儿童保健与动脉粥样硬化的预防

儿童保健，不仅仅是关乎孩子的健康成长，更是关乎他们成年后的健康。一项重要的任务就是预防动脉粥样硬化，这是一种可能引发冠心病、高血压和脑血管病的血管病理改变。

动脉粥样硬化的损害其实始于儿童期，甚至在婴儿期就已悄悄开始。更为严重的是，导致动脉粥样硬化发展的行为危险因素，特别是与不良饮食习惯相关的因素，大多在儿童期就已形成，对日后的健康影响深远。防治动脉粥样硬化，需要从儿童时期就开始抓起，这已经成为了社会的共识。关键就在于从小养成良好的生活习惯方式和饮食习惯，控制体重，以及及时发现高脂血症。

要养成儿童良好的生活方式，首当其冲的就是合理饮食。近年来，随着生活水平的提高和物质的丰富，儿童饮食问题变得尤为突出。不少儿童的饮食结构偏向于高热量、高脂肪，营养过剩与营养不均衡问题日益严重，导致儿童肥胖和血脂增高，进一步加剧了动脉粥样硬化的风险，这令人们深感担忧。

医学专家对此发出警告，为了预防儿童期动脉粥样硬化的发生发展，父母们需要在儿童的日常膳食营养方面多下工夫。一方面，应帮助和指导孩子养成一日三餐定时定量的习惯，做到食品品种多样，不挑食、不偏食、少吃零食，防止暴饮暴食。这种好习惯的形成，将对日后防范心血管疾病、消化道疾病和肥胖等大有裨益。

另一方面，要重视儿童的膳食营养结构搭配。热量要足够，以粮谷为主，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。蛋白质也要适量。儿童正处于生长发育期，蛋白质是不可或缺的。尽量为孩子选择含优质蛋白质多的食物如鱼、蛋、奶和瘦肉等。鼓励孩子多喝汤，多吃菜，饭后最好再吃上12个水果，还要保证孩子的水分供应充足。

医学专家指出，儿童保健期形成良好的饮食习惯胜过给孩子吃“补药”。良好的饮食习惯有助于养成成年后的良好生活方式和习惯，更有利于预防动脉粥样硬化，降低肥胖和心血管病的发病率。让我们共同努力，为孩子们的健康打下坚实的基础。