越累越胖，有一种胖叫“过劳肥”！

当人们谈论“过劳肥”，其实是戏谑背后的一个严肃现实。我们常常会笑称那些忙得不亦乐乎，体重却节节攀升的人们为“过劳肥”。但医生们却严肃地告诉我们，“过劳肥”真的存在。那么，为什么会发生这种现象呢？接下来，让我们跟随医生的脚步，避免“过劳肥”的秘诀。

睡眠不足可能是导致过劳肥的主要原因之一。工作的压力使我们常常加班熬夜，长此以往，睡眠不足成了健康的隐形杀手。夜晚，当我们应该沉浸在梦乡时，却在辛勤工作。这样的生活方式会导致血液中的饥饿激素增多。一旦这些激素失控，它们将驱使我们在不经意间摄入过多的食物，从而引发肥胖。缺少睡眠会降低我们的工作效率和代谢速度，使身体处于低能耗状态，更容易积累脂肪。

压力激素也在默默推动我们的体重上升。第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭指出，职场人员工作压力大可能导致肾上腺皮质醇指数持续上升。在这种压力下，我们的胃蠕动和消化功能会增强，食欲也随之增加，最终导致体重增加。虽然压力有时能激发我们的斗志，但长期承受压力会使我们的荷尔蒙分泌失衡，导致身体盐分流失和血糖降低。这时，我们往往会感到饥饿，食欲大增，摄入的热量远远超过我们的日常需求。

现代人的饮食习惯也在无形中推动肥胖率的上升。大多数现代人的生活节奏紧张，饮食不规律，运动量不足甚至完全不运动。长时间的久坐工作已经成为许多人的常态，从儿童到成人，长时间使用电脑的人比比皆是。特别是那些三餐不定时的人，一旦开始进食，很容易暴饮暴食，摄入过多的热量。为了缓解压力，一些人会选择高糖高热量的零食，这无疑是对健康的雪上加霜。

想要避免“过劳肥”，我们需要从多方面入手。保证充足的睡眠，调整饮食习惯，增加运动量，以及学会有效缓解压力。只有这样，我们才能保持健康的体魄，迎接生活的挑战。希望每个人都能在生活中找到平衡，避免“过劳肥”，拥抱健康的生活。