中医教你按摩来缓解胃部不适

在生活中，很多人时常感受到胃部的不适，尤其是在年后工作初回之时，因生活习惯的变动而引发胃部的不适感。对此，中医有何应对之法呢？让我们跟随肿瘤网一起答案。

有句古语道：“气海一穴暖全身”。气海穴，有着滋养全身、温养强壮的养生功效。对于体质虚弱、胃部不适的人群来说，气海穴尤为重要。按摩此穴位，能养胃护胃，缓解胃病困扰。

或许有些人对气海穴并不熟悉，但提及“丹田”，想必大家都有所了解。那么，气海穴与丹田又有怎样的关联呢？中医专家指出，气海穴实际上就是下丹田的别称，位于我们的小腹部位，前正中线上，脐下1.5寸的地方。在按摩时，我们可以用左手心压右手背，然后用右手心带动左手心，以顺时针的方向对小腹上的气海穴进行揉按。

除了按摩穴位，我们还可以借助食物来养护胃部。哪些食物具有这样的功效呢？

苹果是一个好选择。它既能止泻又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质可以收敛肠胃，而果胶则可以吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，吃苹果就能有效止泻。苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动，加速排便。

橘皮也是一个促进消化的好帮手。其含有的挥发油可以刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

大麦含有丰富的维生素A、B、E以及淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖等。其中的尿囊素可以促进胃肠道溃疡的愈合。

酸奶除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸。这种乳酸可以将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，酸奶是一个很好的选择。

还有白菜，其含有大量的粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

西红柿含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，这些物质可以保护维生素C不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分番茄素，它有助于消化、利尿，并能协助胃液消化脂肪。

中医的气海穴按摩以及食物的调养都是缓解胃部不适的有效方法。但我们要记住，保护胃部不仅仅需要治疗，更重要的是要养成良好的生活习惯。只有这样，我们的胃才能真正得到养护。