助眠食疗方法

百麦安神饮

以小麦、百合为基底，辅以莲子肉、首乌藤、大枣和甘草，这款饮品仿佛是大自然的馈赠，为我们带来宁静与安心。

材料：

小麦与百合各取25克，莲子肉与首乌藤各15克，大枣两枚，甘草6克。这些天然的草本材料，汇聚在一起，为我们呈现一道独特的饮品。

烹饪步骤：

1. 将所有材料洗净，用冷水浸泡半小时。这一刻，每一材料都在吸收水的能量，准备释放其深厚的营养成分。

2. 倒入净锅内，加水至750毫升。用大火烧开，再转为小火煮30分钟。这样的火候转换，是为了让材料中的营养更好地融入水中。

3. 滤汁后存入暖瓶，连炖两次。这样的饮品，随时都可以享用，为繁忙的生活带来一丝宁静。

功效介绍：

这款饮品具有益气养阴、清热安神的效果。对于心神不宁、烦躁失眠、多梦困扰、心悸气短以及多汗等症状，它都能带来意想不到的缓解效果。

接下来，让我们再了解一款葱白红枣汤。

用红枣20枚、葱白8根，这款汤品简单而富有营养。红枣的甘甜与葱白的清香相结合，为我们带来一种独特的味觉体验。

烹饪方法：

红枣泡发后洗净，加水250毫升，中火煮20分钟。再加入葱白，小火煮15分钟。温服即可，每天1至3次，每次的份量约为150至200毫升。

功效说明：

这款汤品具有祛风散寒、健脾养心的作用。对于神经衰弱导致的失眠、多梦、胸中烦闷等症状，它都能起到很好的辅助作用。

介绍一款独特的洋葱促眠饮料。

利用洋葱100克切片、600毫升烧酒以及其他材料如牛奶、鸡蛋和苹果等，这款饮料结合了多种食材的营养价值。

制作步骤：

洋葱切片后浸泡在烧酒中1星期。之后以洋葱酒10毫升、牛奶约90毫升、鸡蛋1个以及苹果半个榨汁进行调和。

温馨提示：

于睡前30分钟饮用，这款饮料具有助眠安神的功效，帮助你更好地进入梦乡。三款饮品各具特色，它们都在用自己的方式守护着你的健康与安宁。选择适合自己的饮品，享受生活的美好。