孕妈咪的饮食　不会影响胎儿肤色！

怀孕时，许多新手爸妈会听到各种关于饮食与胎儿肤色的说法，比如多吃豆浆、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶能让宝宝皮肤白皙，而巧克力、酱油、咖啡则会让宝宝变黑，芒果吃多了会让宝宝肤色发黄。这些说法都缺乏科学依据。

宝宝的皮肤色调，实际上取决于基因中的黑色素含量。奇美医学中心儿科部主治医师王信骅表示，当父母的基因配对时，就已经决定了宝宝将来皮肤中黑色素的含量。宝宝的肤色深浅是先天基因遗传所决定的，与孕期饮食没有直接关系。

对于怀孕期的妇女，最重要的是均衡饮食，摄取富含营养的食物，确保宝宝和母体的健康。在忙碌的社会中，职业女性容易忽视饮食健康，但王信骅医师强调，宝宝的健康发育比肤色更重要。他提醒孕妇们遵循以下营养摄取守则：

1. 选择新鲜、原形、富含维生素和矿物质的食物，避免含有添加剂的食品。

2. 避免高盐、高糖、高热量却缺乏营养素的食物。

3. 在准备怀孕、怀孕期间和哺乳期，应停止饮酒。

4. 注意咖啡因的摄取量及其对消化系统的影响，有喝咖啡或茶类习惯的孕妇尤其要注意。

5. 注意补充铁质，避免胃药中的制酸剂和茶中的单宁酸妨碍铁质吸收。

6. 素食者需补充维生素B12和植物中的铁质，必要时按医师建议补充维他命或铁剂。

7. 无法食用奶类制品的孕妇，应适量补充高钙、维生素D的食物，如坚果类、绿色蔬菜，以维护宝宝骨骼发育。

8. 蛋白质是宝宝发展和母体需求的重要营养素，素食者或无法食用奶类制品者可以豆类制品或蛋来补充。

9. 不要听信偏方，避免食用不明补品。

10. 孕期不是节食的时机，严格限制卡路里摄取可能带来危险。

宝宝的肤色是由基因决定的，与孕期饮食没有直接关联。孕妇们应该关注自己的饮食健康，合理搭配营养，确保宝宝健康发育。记住，宝宝的健康比肤色更重要。《孕妈咪的饮食 不会影响胎儿肤色！》这篇文章由网友『Wаit 尖叫』分享，仅供参考，请读者自行判断。