预防男性不育的两个不宜

近年来，随着生活环境的变迁和个人不良生活方式的蔓延，男性精液质量呈现逐年下滑的趋势，这一现象直接导致了优生优育率的下降。为了提升男性精液质量，有效预防男性不育，男性在日常生活中需特别警惕两种不良生活习惯。

穿着紧身三角裤需谨慎。从生理结构的角度来看，男性睾丸位于体外，阴囊需要不断调节温度，以确保精子在比体内低约2℃的条件下产生和存储。只有在睾丸温度保持在35℃时，才能正常产生充满活力的精子。对于男性而言，选择合适的内裤至关重要。穿着紧身三角裤会使阴囊紧贴腹腔，限制阴囊调节温度的功能。若睾丸长时间暴露在温暖的腹腔中，将导致生精功能障碍，甚至引发不育。若内裤材质透气性差、散热不良，如化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，为细菌的繁殖提供便利条件，可能引发尿道炎，长期如此会影响精子质量和活动度。

久坐马桶同样不利于男性健康。在现代生活中，许多人养成了久坐马桶看书看报的习惯。这一行为不仅是不良的卫生习惯，还对男性生理健康产生严重影响。排便动作是机体反射动作，需要人体大脑与排便中枢的协调参与。久坐马桶会令人忽略便意，导致全身排便动作不协调，进而造成直肠对粪便压力刺激失去敏感性，引发排便困难和大便干燥，最终形成习惯性便秘。对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤为严重。久坐马桶会延长排便时间，导致下腹部和盆腔淤血，易引发直肠和肛门处静脉曲张形成痔疮。长期便秘则会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。除此之外，男性在日常生活中的其他久坐活动，如长时间坐在电脑前、打麻将、骑自行车等，也容易造成会阴部充血、淤血淤积，从而引发或加重痔疮和前列腺炎的症状。

男性在日常生活中应该避免上述两种不良生活习惯，保护好自己的生育能力。穿着宽松舒适的内裤、保持适当的运动、养成良好的卫生习惯、避免久坐等，都有助于提高男性精液质量，维护男性生殖健康。