一到暑假亲子关系就鸡飞狗跳？可能是这些问题作祟

暑期亲子挑战：如何建立良性关系？

随着暑假的来临，许多家庭迎来了亲子相处的时光。随之而来的挑战也让许多父母感到困扰。孩子情绪起伏不定，时而积极，时而消极，甚至亲子关系日趋紧张。不少家庭因此产生了矛盾，父母们怀着委屈和愤怒，纷纷期盼着开学日的到来。针对这一问题，本期《1分钟养生课》特邀浙江大学医学院附属儿童医院心理治疗师朱郭纯，为大家解读如何建立良性的亲子关系。

朱郭纯指出，孩子们在成长过程中，面对的挑战和压力不亚于成年人。尤其在暑期长假中，父母与子女相处的时光增多，亲子关系的建立显得尤为重要。当孩子感受不到父母的关爱和认可时，他们的内心会陷入迷茫和困惑。在这种情境下，孩子们可能会对自己产生怀疑，变得不自信，面对挑战退缩不前。情绪上可能表现出易怒、失控，甚至自暴自弃。

那么，作为家长，应该如何做才能让孩子感受到爱和认可呢？朱郭纯给出了以下建议：

家长需要与孩子站在一起，关注孩子的状态，理解并尊重他们遇到的困难。尝试站在孩子的角度和高度去看待问题，一起面对挑战。

家长要学会倾听。每天留出20分钟的时间，放下手机，全身心地投入到与孩子的互动中。这段时间里，可以聊天、玩闹，但避免对孩子的行为做出过多的评价。

家长还应该学会欣赏自己的孩子。孩子们的行为可能有时会出现偏差，但他们的动机通常是积极的。家长应该关注孩子正向的动机，这样更容易引导他们改变行为。鼓励孩子参与体育运动，扩大社交圈子，增强现实生活中的连接感。

朱郭纯强调，如果家长觉得上述方法难以实施，那么首先要觉察自身的状态，及时调整。因为只有当家长照顾好自己，才有可能照顾好孩子。

朱郭纯提醒，如果孩子出现持续的心情低落、焦虑、精力不足、食欲或体重的改变、睡眠障碍、网络成瘾或学习问题等，家长应及时寻求专业医生的帮助进行评估。

让我们一起努力，为孩子们营造一个温馨、和谐的家庭氛围，建立良性的亲子关系，让孩子们健康快乐地成长。