月经量少是卵巢早衰先兆 保养注意这些

皮肤的细腻光洁与我们的生理状况息息相关，特别是与真皮中的透明质酸酶含量有着密切的联系。令人欣喜的是，透明质酸酶与雌激素的分泌量也有着紧密的联系。在我们女性的特殊生理时期月经阶段，如果发现月经量明显变少，这可能是雌激素减少的信号。

那么，如何判断月经量是否正常呢？正常的月经出血量应在20至60毫升之间。如果经量少于20毫升，那么可以被认为是月经过少。我们可以粗略通过卫生巾的用量来判断，正常的使用量是每天换四五次，每个周期不少于一包。如果连半包都用不完，那么很可能就属于月经过少了。

月经量少是一种月经病，它的出现可能意味着卵巢功能开始减退。在青春期和育龄期，这种情况可能逐渐发展为闭经；而在更年期，则可能意味着即将进入绝经阶段。许多卵巢早衰的女性患者，其早期表现就是从月经失调开始，最终可能导致提前进入绝经期。

当月经量持续减少时，这多数意味着女性雌激素水平发生变化，卵巢功能减退。幸运的是，我们可以通过食疗来补充女性雌激素，增加月经量，并预防卵巢早衰。

那么，如何保养卵巢呢？女性要善于调节情绪，正确对待心理冲突。可以选择外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，保持充足的睡眠和劳逸结合，对身心健康和预防卵巢早衰十分有益。培养广泛的兴趣爱好，如养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以调和气血，保持健康。

如果卵巢已经出现了病变，一定要及时就医。医生特别提醒，现代女性卵巢早衰的发生多与心理压力过大有关。女性卵巢保养的最佳方式就是进行心理调整，以缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。在保养过程中，避免使用成分不明的药物和不当的按摩手法，以免对卵巢造成不必要的伤害。

女性的皮肤健康和生理状况是紧密相连的。了解并关注自己的身体状况，特别是月经情况，是保养皮肤、维护健康的重要一环。合理的生活方式、科学的饮食搭配以及良好的心理状态，都是我们抵抗卵巢衰老、保持青春活力的关键。