老公和小三一直不断我该怎么办

面对婚姻中的不忠行为，作为受害方的你，需要明确自己的态度和底线，不能容忍丈夫的出轨行为继续下去。你需要直接摊牌，要求丈夫在家庭和小三之间做出明确的选择，不能容忍“三人行”的状态继续下去。你需要设定一个时限，让丈夫在规定的时间内做出决断，与小三断绝关系。若丈夫承诺回归家庭，你必须主导制定一个具体的时间表，避免拖延和反复。

在决策过程中，证据的收集和法律准备是至关重要的。你需要保存聊天记录、照片、转账记录等出轨证据，以备后续的法律程序之需。咨询专业律师了解离婚诉讼流程，明确财产分割、子女抚养权归属等法律权益，确保你在离婚过程中不会受到不公平的待遇。掌握家庭经济大权也是必要的，梳理家庭资产，如房产、存款、理财产品等，必要时控制家庭开支，削弱丈夫的经济自由度。

在心理博弈和策略调整方面，你可以利用社会压力来影响丈夫的行为。通过亲友聚会或社交场合，暗示丈夫的出轨行为已经影响到他的社会形象，利用他的“面子心理”来施压。你需要切断与丈夫的情感依赖，分析丈夫与小三的关系本质，针对性削弱小三的“价值供给”。提升自我价值也是非常重要的，专注事业发展、形象管理或兴趣培养，展现独立自信的人格魅力，打破丈夫对“家庭主妇”的固有认知。

当小三开始纠缠时，你需要让丈夫主导处理与小三的分手事宜。你只需从旁监督并提供策略支持。如果小三因利益未满足而纠缠，你可以联合丈夫通过法律手段揭露其动机。同时你也可以利用法律手段来保护自己的权益，例如起诉不当得利等。在整个过程中避免情绪化，保持冷静以掌握主动权。如果丈夫长期没有悔改意愿，你需要及时止损，通过法律途径争取最大的权益。

最后需要注意的是，以上策略需要根据实际情况进行调整。建议你在采取任何行动前咨询专业的婚姻律师，制定个性化的方案。在整个过程中保持冷静、自信和有策略的行动是非常重要的。