五大易患感冒人群

感冒是一种常见的疾病，它的主要源头是病毒所引起的上呼吸道感染。当我们的身体抵抗力下降时，潜伏在鼻腔中或者通过他人飞沫传播的感冒病毒就会伺机而动，引发一系列的感冒症状。生活中有些人特别容易受到感冒的侵袭，我们称他们为“易感人群”。

对于这部分易感人群来说，预防感冒需要从两个方面入手。要改善自身的生活习惯，调整身体状况，提高免疫力以对抗感冒病毒。也要更加积极地应对感冒，比如可以备一些安全有效的中成药，以备不时之需。

曾经抗击非典的英雄、广东省中医院急诊科原主任罗翌教授提醒大家，当刚刚出现打喷嚏、流鼻涕、发烧等感冒症状时，应该选择那些既能缓解感冒症状，又能对抗流感病毒的感冒药。比如双蚁药业复方感冒灵颗粒，就是一个很好的选择。这款药物以感冒灵颗粒为基础，辅以金银花、南板蓝根等抗病材，能够实现“治感冒、抗病毒、防流感”三效合一，安全有效。在服用这种药物的还要注意休息，多喝水，这样一般三天就可以摆脱感冒了。

那么，哪类人容易感冒呢？专家指出，缺乏足够休息、饮食过多或过于油腻的人，容易导致免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。常出入人流密集场所的人，感染感冒、流感病毒的机率也会增大。除此之外，还有五类人极易被感冒盯上，却常常被人们忽视。

第一类是爱赖床的人。缺乏睡眠会降低免疫力，但睡眠也并非越多越好。英国一项研究发现，睡眠过多会让血液循环减慢，同样会导致免疫系统不能有效运转。每天保持8小时的睡眠是最合适的。

第二类人是过度节食的人。研究称，脂肪会抑制免疫细胞的功能，所以饮食较为清淡是必要的。如果饮食过少也会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。女性尤其不要因为爱美而过分节食。

第三类朋友少的人。虽然人员密集容易传染感冒病毒，但过少接触他人也会降低人体对病毒的抵抗能力。研究表明，免疫系统能够“熟记”接触过的病菌，多与家人朋友在一起可以增强防御疾病的能力。

第四类是不晒太阳的人。维生素D在免疫细胞的形成过程中起着重要的作用，而紫外线又能促进维生素D的生成。不爱晒太阳的人很容易免疫力下降。专家建议，平常应该多晒晒太阳。在光照较弱的秋冬季节，可以通过多吃鱼、蛋来补充维生素D。

最后一类是常便秘的人。研究显示，经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌的侵袭。因此保持肠道健康也是预防感冒的一个重要环节。通过调整生活习惯和饮食习惯可以有效预防感冒病毒的侵袭。同时我们也要加强自身免疫力提高意识合理安排生活方式这样才能更好地抵御各种疾病的发生。