小小低头族，远离3C褓姆！谨记：护眼密码853240

「医生，这是真的吗？我家小孩近视又增加了一百度？」每当临近学童视力回条提交的日子，这样的问题总会引发一系列家长的担忧和愤怒。家长们满脸通红，情绪激动，一边则是头低低的孩子，默默地承受着压力。

在百货公司的美食街上，那些活泼好动的孩子们常常让家长们无法安心享用一顿饭。这时，大人们只好拿出手机或平板电脑给孩子消磨时间，瞬间一切都安静下来。这种场景在现代生活中屡见不鲜，手机和平板等3C产品虽然为我们的生活带来了便利，也牢牢吸引了孩子们的注意力。它们不仅是大人工作的得力助手，更成为了孩子们的“3C保姆”。这样的便利真的对孩子们的成长有帮助吗？

随着3C产品的普及，不少患者反映长时间使用会出现头昏眼花、双眼对焦困难等症状。高亮度的3C产品相比传统书籍更容易导致眼睛疲劳，因此适当的休息对眼睛健康至关重要。孩子们往往被绚丽的画面所吸引，无法意识到这一点。他们张大眼睛，长时间近距离盯着屏幕，近视问题便会悄悄袭来。

高度近视可能引发一系列并发症，如视网膜裂孔、视网膜剥离、黄斑部病变出血等。家长们深知这些疾病的严重性，因此极力避免孩子们患上近视。学校、老师和卫生单位也积极监测学童的视力变化。那么，究竟是什么原因导致小朋友近视增加呢？除了先天的基因遗传和早产因素，后天环境因素如教育程度、近距离视力工作、昏暗的工作环境、近视和散光没有适当矫正以及睫状肌过度调节等也起到了重要作用。尤其值得注意的是，3C产品在长时间近距离使用下，对孩童视力的不良影响绝对大于电视。

医师及教育专家们认为，真正的亲密关系才是带有温度的，才能增进亲子关系并启发孩子进步。这绝不是冷冰冰的手机平板所能取代的。当孩子们成为“3C保姆”的照顾对象时，他们的注意力将完全集中在这些产品上，一旦无法获得便会吵闹不休，难以管束。这样一来，父母们的教养和沟通将变得更加困难。

台湾被誉为“近视王国”，一旦形成近视便不可逆转。大部分孩子的近视是轴性近视，也就是眼睛变形拉长而无法复原。更令人担忧的是，年纪越小就得到近视的孩子，未来患上高度近视的可能性更高，甚至可能面临失明的风险。统计数据表明，台湾学童的近视率在过去20年内持续上升，其中高度近视的比例也在逐年增加。

为了控制孩子们近视度数的增加，家长们需要花费更多心思。除了配戴眼镜，使用长效散瞳剂、角膜塑形镜片治疗等方法外，增加户外活动时间也是减缓近视度数增加的有效途径。

预防胜于治疗。如何防止近视发生呢？记住台北市卫生局及教育局提倡的护眼密码853240（帮我删恶视力）。具体包括：1.每天睡满8小时；2.天天摄取5份蔬果；3.保持静心坐姿并维持3个直角；4.每日进行至少2小时的户外活动；5.远离电脑、电视、手机和平板电脑等“四电怪兽”。让我们一起努力，保护孩子们的眼睛，让他们远离“3C保姆”，健康成长。远离屏幕近视危机，实践用眼与休息平衡的护眼法则“用眼三十三十法则”！现在我们需要更加重视保护孩子们的眼睛，让护眼行动不再是空谈。在这里呼吁所有家长和教育工作者，一同参与进来，让孩子们在享受数字化生活的保持明亮的双眼。接下来让我们一起深入了解一项重要的护眼原则“护眼密码”853240。这个原则就是：每用眼三十分钟，休息十分钟。我们希望通过这一原则，强化孩子们对保护眼睛的认知，并将其落实到日常生活中去。随着科技的快速发展，我们的日常生活已经离不开电子产品了。这些所谓的“3C产品”（计算机、通讯及消费电子商品）却在无形中对我们的视力构成了威胁。过度使用电子产品会给孩子带来许多潜在的风险，甚至使他们变成低头族的一员，导致视力下降和近视的发生。我们需要引导孩子们正确使用电子产品，避免过度依赖。对于必须使用的电子产品，家长应严格控制使用时间，每日不得超过半小时。这样既能保证孩子们享受科技带来的便利，又能避免对眼睛造成不必要的负担。家长和教育工作者还需要引导孩子积极参与户外活动，让眼睛充分接触自然光线，有助于缓解长时间使用电子产品带来的视觉疲劳。注重孩子们的均衡饮食，确保他们摄入足够的维生素A、C和抗氧化剂等有益眼睛健康的营养素。最后提醒大家注意：若您的孩子在使用电子产品时感到不适或眼睛疲劳，请立即让他们休息并调整生活习惯。让我们一起行动起来，为孩子们的眼睛健康护航！让孩子的灵魂之窗明亮如初！记住我们的护眼密码：用眼三十三十法则用眼三十分钟、休息十分钟！让每一个孩子远离电子产品伤害吧！