夏季白领办公室内如何躲过空调病

在这个充满变化的环境中，随着气温的波动，许多人的健康状况也开始受到挑战。每当温差增大或温度骤降时，过敏症状便悄然出现。专家们指出，低温的刺激不仅针对鼻腔和气管，更可能诱发一系列呼吸道问题。许多人都有这样的体验，长时间待在冷气房中，鼻水流淌不止，喷嚏连连，甚至咳嗽不断，严重者还可能出现气喘。

这些看似常见的症状，其实可能是身体对低温环境的一种敏感反应。有些人可能并不认为自己属于过敏体质，但一旦吹起冷气，同样会出现不适。对此，专家建议，应该怀疑自己可能也存在过敏问题，并寻求医生的帮助进行进一步的确认。

尤其值得关注的是，老年人的呼吸道在冷气环境中常常受到侵袭。对于患有慢性肺气肿的老年人来说，低温会使排痰动作变得困难，长此以往，可能导致气管发炎或肺炎。长时间处于低温环境下，我们的身体会出现一系列生理变化。微血管会收缩，肌肉紧绷，新陈代谢减缓，肠胃活动减弱，从而影响循环和消化等功能。

从中医的角度来看，体质虚寒、血液循环不良的人，在冷气房中待久了会加重症状。久坐办公室，或因寒冷而蜷缩身体，缺乏活动，都会使不适症状更加明显。专家形容，“下肢是我们的第二颗心脏”。长时间久坐不动，下肢肌肉无法正常收缩，导致血液循环功能，尤其是末梢的循环变得更加不畅。

对于那些长时间处于冷气环境中的人来说，保暖变得尤为重要。除了调整空调温度在摄氏25度以上，还可以采取其他保暖措施。过敏性鼻炎或气喘患者可以考虑在冷气房里戴上口罩，利用呼出的热气为口、鼻加温，减少呼吸道的不适。在办公室准备保暖衣物，让身体保持温暖。当感觉冷时，可以喝一些姜茶驱寒。但需要注意的是，姜具有发散作用，不宜过量饮用。

除了低温的影响外，长时间开冷气还会降低环境湿度，导致眼干涩和皮肤痒等问题。长时间在冷气房中使用电脑的上班族，由于眨眼次数减少和空调环境湿度低，容易出现眼睛干涩和慢性发炎的问题。干燥的环境也会使皮肤受损，特别是异位性皮肤炎的患者。

为了缓解这些不适感，我们可以采取一些对策。除了注意保暖和保持适度湿度外，还可以规律运动、适当流汗。夏天本应是接受外界阳气的时节，过度贪凉可能导致健康受损。如果进入冷气房后出现严重的呼吸道问题，建议及时就医接受治疗。

随着环境的变化，我们需要更加关注自己的健康状况。通过合理的保暖措施、适度运动和规律的生活习惯，我们可以减少不适感的发生，保持身体健康。