夏天不肉反掉秤是缺？用4碗粥症清

酷夏降临，家长们纷纷为宝宝食欲不振而忧心忡忡。每当盛夏酷热，宝宝似乎总是胃口欠佳，体重不增反减。今天，我们就来深入一下宝宝夏天不长肉、体重下降的原因以及如何进行调理。

宝宝夏天体重下降就一定是生病或缺乏营养吗？并非如此。最严重的状况是宝宝体重突然大幅下降且精神不振，这时需要及时就医检查。宝宝反复生病发烧，服用抗生素治疗后，也可能出现体重下降。除了这些，宝宝缺锌也会有体重下降的表征，但并非唯一原因。肾虚、铅中毒、佝偻病等都可能有类似表现。家长不要盲目补充微量元素，应在医生指导下进行治疗。

比较常见的情况是宝宝的生长曲线波动不大，但增长缓慢或有下降趋势。这虽然不至于是危急状况，但宝宝的健康肯定受到影响。这提示家长，需要反思宝宝的喂养方式了。对此，家长应详细记录宝宝的饮食，一旦脾胃消化、身高体重等出现问题，立刻查找原因。主要关注以下几点：

1. 喂养量是否足够？宝宝最好的喂养方式是少食多餐、多样化，确保不积食，又有丰富营养的摄入。有的家长可能过于担心孩子积食，吃一点就觉得足够了，但实际上还不够。比如，过度迁就夏天怠工的脾胃，给宝宝只吃清粥。这也属于错误的喂养方式，会导致宝宝掉体重。

2. 宝宝食欲是否下降？家长很容易观察到宝宝的食欲状况。关键是要找到宝宝食欲下降的原因。夏天可能会出现季节性的食欲下降，这是正常现象。家长可以煮一些解暑开胃的食疗方，引导宝宝的胃口慢慢好起来。

3. 宝宝进食的习惯是否合格？季节变化、环境改变、宝宝兴趣爱好的转变，都可能改变宝宝的吃饭习惯。在暑湿热盛的夏天，本就可能让宝宝不愿吃饭。若这时还用动画片、玩具哄宝宝吃饭，边吃边玩，更会影响营养吸收的质量。

那么，夏天掉体重是否意味着不长高了呢？“夏主长”，是许多家长对夏天的期望。宝宝体重下降时，就不长高了？并非如此。例如，小宝宝在夏季突然转变喂养方式，从纯母乳或配方奶粉变成添加辅食，膳食纤维增多，热量降低，出现短时间体重停滞或下降是正常的。只要身体自我调节，体重很快会涨上去。记住，宝宝身体的好坏并非只取决于体重。

这也提醒家长，遇到非病理性、非饮食问题的体重下降时，不要给宝宝服用过多的补益补品或汤方。在盛夏时节，补身体更应以清补为主，不要像冬天那样厚重地补。重点要放在健脾上。可以选择用粥清补，不仅可以温补中焦，还能补充因大汗而流失的津液。推荐一款山药扁豆红枣粥：山药30g、炒扁豆15g、去核红枣2枚、粳米50g下锅煮粥，有健脾开胃、补益气血的功效。适用于3岁以上宝宝食用。蚕豆病宝宝也可放心食用这款粥品。“清补为主兼顾健脾”是夏季养生的关键所在。家长们需细心观察宝宝的身体状况及时调整喂养策略让宝宝健康成长度过炎炎夏日！在炎炎夏日，对于想要清补身体的宝宝们来说，植物性食材无疑是最佳的选择。想象一下一碗香糯可口的粥，融入花生、莲子、红枣的甜美，这便是“花生子粥”的魅力所在。

选用上等的花生、去芯的莲子、去核的红枣以及优质的粳米，把这些食材放在一起煮，加入约5碗水，用大火烧开后再转文火慢熬，直到粥水软烂，香气四溢。你也可以根据个人口味加入适量的黄糖调味。这碗粥的功效在于补血益，心安神。对于那些经常喊累的宝宝们，这款粥品再合适不过了。

除了上面的粥品，还有“太子冬枸杞粥”，它用太子参、枸杞、麦冬和粳米一同煮粥，每周1~2次，既能益气滋阴，又能平补肝肾。对于体弱多病、生长发育落后的宝宝来说，这款粥品是再合适不过的了。

还有一款“白芡瘦肉”，选用白、芡实和瘦肉一同熬煮，具有补脾祛湿的双重功效。在夏天，宝宝们可能会因为炎热的天气而胃口不佳，体重稍稍下降，这时给他们来一碗这样的汤，既能调理身体，又能开胃。

这些粥在清补的都带有开胃的效果。它们如夏日清风，为宝宝们在炎热的夏天带来舒适与健康。对于那些不爱吃饭的宝宝们来说，这些粥是最佳的选。这些粥品汤料都适合3岁以上的宝宝食用，即使是患有蚕豆病的宝宝也可以安心享用。它们不仅美味可口，更是健康的守护者。在这个炎炎夏日，为宝宝选择这些植物性的补益食材，让他们在享受美味的拥有一个健康的体魄。