痛经都是“宫寒”闹的？没这么简单

对于许多女性来说，每个月的那几天总是伴随着不适和痛苦，常常被认为是“宫寒”引起的。许多女生会选择饮用姜枣茶或红糖水来缓解所谓的“姨妈疼”。

痛经真的都是“宫寒”造成的吗？其实并不尽然。所谓“宫寒”，是指女性肾阳不足，导致子宫寒冷，气血运行不畅。虽然“宫寒”是痛经最常见的原因之一，但要想真正解决痛经问题，还需要深入了解并对症下药。

为了有效对付痛经，我们首先要找到病根。中医认为痛经的发生主要有两大类原因。一是实证，即“不通则痛”，主要是因为寒、湿、热等内外邪阻碍气血运行而造成瘀滞。这类患者通常是因为经常或经期、产后贪食生冷、坐卧湿地、冒雨涉水、久处阴冷环境导致的。治疗方法应以驱寒祛瘀止痛为主。

二是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损而失于濡养。这类患者平时应注意调补，宜补气养血或补益肝肾。针对这种情况，中医将痛经大致分为四种类型进行治疗，包括气滞血瘀型、气血虚弱型、阳虚内寒型和肝肾虚损型。

市面上有许多针对痛经的中成药，如艾附暖宫丸、月月舒痛经宝颗粒等。在选择药物时，需要在中医师的指导下进行辨证选用。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经多与激素波动、精神、心理因素相关，而继发性痛经则可能是由盆腔器质性疾病引起。如果痛经症状持续加重或伴有其他症状，如月经量增多、经期发烧、下腹坠痛等，可能是患上了子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病，需要及时就医检查。

针对痛经的缓解方法，除了药物治疗外，还有许多简便的方式可以尝试。例如，饮用姜糖水、玫瑰花茶，按压穴位，穴位压豆，敷脐疗法和灸法等。这些方法各有特点，可根据个人情况选择其中1至2种尝试。

痛经的原因复杂多样，需要根据个人情况深入分析并选择合适的治疗方案。一旦出现痛经情况，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。保持良好的生活习惯和心理状态，也是预防痛经的重要措施。在面对“姨妈疼”时，我们可以尝试上述提到的简便方法，但如疼痛剧烈或伴有其他症状，应立即就医，不容忽视。中药泡脚养生法：当归红花泡脚良方

在繁忙的现代生活中，人们越来越注重养生与保健。今天，我们将为您介绍一种独特的中药泡脚法，以当归、红花为主要药材，助您轻松享受养生的乐趣。

这一方法的核心在于采用特定的中药材进行泡脚，以实现对身体的舒缓与调理。取中药当归20克、红花20克、苏木15克，这些都是具有独特药效的中药材。当归具有补血、活血的功效，红花则有疏通经络、促进血液循环的作用。苏木则能增强药效，帮助身体更好地吸收药效。

对于体质偏寒的人群，还可以加入生姜20克，生姜具有温中散寒的作用，能有效缓解寒性症状。将上述药材加入水中，用水约3升，煎煮20分钟，使药效充分融入水中。水中的药效成分将通过泡脚的方式逐渐渗透至皮肤，起到调理身体的作用。

在泡脚时，无需去渣，让水中的药效成分更加丰富。将水温调至适宜的温度，以不烫脚为原则，每个人可以根据自己对温度的耐受度进行调整。然后，将双脚浸入水中，泡脚每次持续20-30分钟，每天可以泡2次。

这种中药泡脚法不仅舒适放松，更有助于促进血液循环、舒缓疲劳、改善睡眠质量。尤其对于经常感到脚部寒冷、容易疲劳的人群来说，效果尤为显著。但请注意，有足疗禁忌症的人群不适合使用此方法。

北京友谊医院的谢燕芳医生推荐的这种中药泡脚法，不仅简单易行，更是一种养生的好方法。在繁忙的工作之余，不妨尝试一下这种中药泡脚法，让您的双脚享受一次舒适的养生之旅。不仅可以舒缓疲劳，还能促进健康，让您在繁忙的生活中找到养生的乐趣。