想要掌控情绪你就要知道这10件事

关于敬畏心在日常生活中的神奇力量，它是生活中最情绪化的源泉，并真正散发出快乐的味道。

一、敬畏心扩展时间感知，增强幸福感。敬畏使人更有耐心，更愿意去帮助他人，让人逐渐远离唯物主义。近期的研究报告表明，敬畏心放慢了人们对时间的主观体验。活在当下的人们，拥有敬畏心时，会感觉自己拥有更多的时间和耐心。敬畏心还能让人们在帮助他人时更愿意投入时间。

二、敬畏心有利于身心健康。其神奇效果不仅仅在于扩展时间感知与增强幸福感。近期的科学研究显示，积极情绪，尤其是敬畏心，与炎性细胞因子的低水平存在密切关系。通过感受大自然的美，或者沉浸在绘画和音乐中，可以有效降低心脏病、关节炎、抑郁症甚至老年痴呆症的发病率。

三、喜极而泣的奥秘。你是否曾经因为某些瞬间而流泪？军嫂为战士的归来而泣，中奖者喜极而泣，足球运动员为关键进球激动落泪……这些看似奇怪的反映背后，近期研究表明，哭泣是应对强烈情感的一种方式，也许是大脑平衡情绪的自然机制。

四、人际交往的积极面貌。人际交往大多数情况下是令人愉悦的。一项研究通过多语言、多模式的方式发现，人际交往倾向于正面、积极。无论是电影字幕、歌词还是文学作品，人们使用的褒义词总是远多于贬义词。虽然不同文化和媒介的积极程度存在差异，但总体而言，人际交往的积极程度高于中性点。

五、男性和女性处理情绪的方式存在差别。女性相较于男性对感性图像更为敏感，更容易记忆这些图像。强烈的情感能够强化记忆这一点适用于男性和女性。神经影像研究揭示了这一差异，并解释了女性在记忆力测试中常常表现优异的原因。

六、情绪与药物的关系：止痛药也是止乐药。研究发现，常见的止痛药如泰诺（扑热息痛）能够抑制积极情绪的产生。这是首次研究药物与积极和消极情绪的关系，表明止痛药不仅影响物理疼痛，还影响心理感知。这提醒我们，这类药物的使用可能产生更广泛的后果。

七、某些基因使人拥有更强烈的情绪反应。遗传变异影响个体的情绪反应强度。大约50%的高加索人体内携带与强烈情绪反应相关的遗传变异。这些情绪反应有助于激活更多的脑区处理情绪。这项研究可能为解释某些人为何更容易患创伤后精神紧张性精神障碍（PTSD）提供线索。

人生中最重要的事件：社交之乐的瞬间与情绪的驱动力

在人生的旅程中，我们总会遇到各种各样的体验与事件。而据一项调查揭示，那些最终成为我们人生中最重要的事件，为我们带来极大快乐，有时也可能带来极大痛苦的事件，其实是社交事件那些与他人交流的瞬间，感受到他们与我们紧密相连的瞬间。

人们往往认为自己的意识和意图能够改变外在行为，但现实却并非如此。当我们试图控制饮食计划，尤其是减肥时，往往会遇到这样的情况。布法罗大学的公共健康调查人员Marc Kiviniemi博士指出：“计划与遵循计划的不同，其实源于思想与感觉的差异。虽然计划很重要，但感觉更是推动行为的强大力量。”情绪才是现实生活中的驱动力，有时候甚至会让我们无法管住自己的嘴。

我们的情绪还可以通过其他方式传递给他人，例如通过汗液。人们能够通过汗液传递快乐的情感，这是因为汗液会释放出某些能够被他人察觉的化学成分。早期的研究已经证明，我们能够在汗液中闻到恐惧与厌恶的气味。而现在，据荷兰乌特勒支大学的心理学家Gün Semin教授的研究发现，“因快乐而产生的汗液能使人接收到幸福的影像，快乐的味道也能够传递快乐。”这就是快乐的真实传递方式之一。

值得一提的是，炎性细胞因子在这个研究中也起到了关键作用。它们是我们体内参与炎症反应的各种细胞因子。醋氨酚作为一种非抗炎解热镇痛药，其解热作用与阿司匹林相似，但在抑制外周前列腺素合成方面作用较弱。它在解热镇痛方面表现出较强的作用，而在抗风湿方面则较弱。它对血小板的凝血机制没有影响。

还有一个值得关注的医学概念是创伤后精神紧张性精神障碍（PTSD）。这是一种个体在经历严重创伤后可能出现的延迟出现和持续存在的精神障碍。该障碍的发病率因报道不一而难以确定，但女性似乎比男性更容易发展为PTSD。这种精神障碍不仅影响个体的心理健康，还可能影响其日常生活和社会功能。对于PTSD的预防、诊断和治疗都显得尤为重要。

社交事件是我们人生中的重要组成部分，它们给我们带来快乐与痛苦的也让我们感受到生活的真实与美好。而情绪则是推动我们行为的关键因素之一，它不仅影响我们的决策过程，还通过身体语言等方式传递给他人。我们需要更加关注自己的情绪变化，理解它们为何存在，并学会用更健康的方式去表达和处理它们。