酸痛一扫而空！快按10大除酸穴位

在新年的钟声敲响之际，家家户户都卯足了劲进行大扫除和采买年货的忙碌准备。如果不注意姿势和适度休息，很容易因为肌肉过度使用而导致腰酸背痛、手肘扭伤等种种不适。

对此，中医提醒我们，除了因急性扭拉伤引起的疼痛外，对于因长时间劳作或姿势不良导致的慢性劳损型疼痛，可以通过穴位按压来舒缓。

在大扫除时，若姿势不正或用力过猛，很容易引发腰酸手麻、背部酸痛等问题。在春节期间，麻将族的久坐不动、开车族的长时间驾驶、电视族的长时间以及厨房妈妈的手臂肩膀过度使用，都是导致关节和肌肉酸痛的高风险行为。再加上熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯，更易导致肌肉紧绷、肢体酸痛。

针对这些问题，中医提供了有效的解决方案。沈蕴之医师强调，对于急性伤害如扭拉伤等，在症状初起的1、2天内，应采取冷敷处理，以止痛、消肿并减少出血。而对于因长时间姿势不良或工作劳损所引起的酸痛不适，则可以选择热敷，并搭配穴位按摩法来缓解疼痛。

那么，哪些穴位能有效缓解这些酸痛呢？沈医师为我们介绍了多个关键穴位：

对于腰痛，可以按摩“腰痛点”，它位于手背第2、3掌骨间及第4、5掌骨间的中点凹陷处。委中穴位于膝关节连接处后方，也是缓解腰痛的重要穴位。大肠俞则位于脊椎与左右骨盆相连的直线交会处。而养老穴则位于手臂前臂背面，尺骨下方的凹陷处。

对于肩颈酸痛，风池穴位于手放在耳后、大拇指沿头骨下缘的凹陷处。中渚穴则位于手背第4至5掌骨间，掌指关节后方的凹陷处。后溪穴则位于握拳时第五指关节后的远侧掌横纹处。

手肘疼痛的朋友，曲池穴是你们的福音。这个穴位位于肘关节外侧骨边，手肘弯曲呈90度时，在手肘横纹的外侧尖端上，靠近骨头边缘。

通过按摩这些穴位，可以有效缓解因长时间姿势不良或工作劳损所引起的酸痛不适。在按摩的也要注意保持良好的生活习惯和正确的姿势，预防疼痛的发生。

新年新气象，让我们在忙碌的也关注自己的身体健康。通过合理的休息和中医的穴位按摩，让我们远离酸痛，迎接一个健康、快乐的新年！深藏在前臂、手肘弯曲处的秘密穴位手三里穴

在这个神奇的穴位，只需轻轻一按，仿佛打开了身体的开关，酸痛瞬间消散无踪。它的位置就在手肘弯曲处向前约三指幅的凹陷处，默默地守护着我们的健康。

接下来，要为大家介绍的另一个重要穴位阳穴。这个穴位属于手阳明大肠经之经穴，隐藏在手掌背面，靠近大拇指根部的地方。当你用力撑张手掌时，会发现拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处，就是阳穴的位置。这个穴位对于缓解手腕疼痛有着显著的效果。

手腕疼痛时，不妨尝试寻找这两个穴位，轻轻按摩，或许能让你瞬间远离酸痛困扰。除了这些缓解方法，我们还应该注意一些重要的健康提醒。

在此，【中医师小叮咛】沈蕴之医师提醒我们，如果在生活中遭遇疑似骨头错位、骨折、韧带肌腱断裂等严重伤害，或者伤口存在的现象，一定要在受伤后第一时间尽速就医。正确的处理方式能缩短复原时间，提高复原效果，并减少后遗症的发生。

这篇文章《酸痛一扫而空！快按10大除酸穴位》由网友『威尼斯摩登む』精心撰写并投递至本站。如果您发现此文侵犯了您的权益，请与站长取得联系。本站需强调，文章内容仅供参考，读者在自行研判的也请理性看待。毕竟，每个人的身体状况和疼痛原因都有所不同，因此在尝试任何缓解方法前，最好先咨询专业医生的意见。

希望能让更多人了解并重视身体的穴位，学会用简单而有效的方式来缓解酸痛。也希望大家在面对身体问题时，能够更加谨慎，及时就医，为自己的健康负责。