夏季湿气蒙蔽怎能不得病？

近日，全国多地持续暴雨，湿气弥漫。中医理论认为，湿气属于阴邪，其特性随着周围环境的变化而变。若与寒气结合，便成为寒湿；若与热邪结合，则化为湿热。我们可通过观察舌苔来辨别体内湿气的属性：舌苔黄腻、舌质红为湿热，舌苔白腻、舌质淡白则为寒湿。湿气会阻碍气的流动，影响脾的运化功能，而脾负责管理体内水液。脾阳犹如大地上的土壤，若土壤消失，水则无法控制，泛滥成灾。

在此提醒大家，在湿气重的季节里，应当注意以下几点：

1. 远离寒凉食物。夏季，人的肠胃气血能量相对较低，应避免食用生冷、性质寒凉的食物。现代人舌苔边缘有齿痕、舌苔满布、舌体胖大等症状，均为水湿重的表现。夏季过度贪凉，饮用冰镇饮品会伤害脾阳，导致湿气无法控制，越加严重。

2. 避免过度使用空调。中医强调天人合一的原则，我们的身体随着季节变化而变化。夏季天气炎热，皮肤腠理张开，汗液排出，肺气使得津液外泄。此时若开空调，汗液无法排出，喝水也无法补充，会伤到肺。肺的阳气受损后，无法运化水湿，导致湿气滞留。

3. 多做户外运动，增加出汗机会。现代人长期坐在办公室，缺乏户外运动，出汗机会减少。出汗是身体气血运行通畅的表现，也是排出湿气的途径之一。特别是孩子们，家庭作业繁重，缺乏户外运动，身体里的湿气难以排出。

4. 适度饮水。现在许多资讯建议每天至少要喝多少杯水，但这对身体可能产生误导。我们要根据自身的身体状况和环境湿度来决定饮水量。过度饮水不仅不能排出湿气，还可能增加身体负担。

面对湿气的侵袭，我们要顺应季节变化，调整生活习惯。不吃寒凉食物，避免过度使用空调，增加户外运动和出汗机会，适度饮水。这样我们才能保持身体健康，远离湿气的困扰。在炎炎夏日，汗滴如雨，你是否感到口渴难耐？多喝水似乎是常情常理。在冷天出汗时，却不宜过量饮水。这是因为人的肺、脾、肾的运化功能有其局限，仅仅依赖机体排汗会消耗体内阳气。一旦阳气受损，过量饮水会导致体内湿气滞留。在中医理论中，水与心脏的关系微妙而复杂，水湿过重可能蒙蔽心阳，影响心脏健康。

那么，如何在湿气侵袭时保护自身呢？祛湿首选药材藿香。

夏季感冒很多时候源于湿气的侵扰。当外界湿热为主，进入寒冷的空调环境时，寒气会闭住毛孔，使体内的湿气无法排出。需要选择具有芳香行气的药材，以去除陈腐功能。藿香便是中医首推。它不仅能祛除湿气，还能振奋脾胃之气。当湿浊之气郁结脾胃，导致舌苔厚腻、湿乎乎时，藿香的作用尤为重要。

现今，以藿香制成的药品种类繁多，其中藿香正气滴丸不含酒精、不含糖，采用水溶性基质完美融合药材中的水溶性和脂溶性有效成分，且不刺激胃肠，弥补了传统剂型的不足。这款药品是你在炎夏除湿消暑的理想选择。

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深入解读此文，我们不仅要关注夏季如何祛湿，更要理解阳气的重要性以及湿气对人体可能产生的影响。在日常生活中，合理饮水、选择合适的药品只是保健的一部分。保持健康的生活方式，结合合理的饮食、适量的运动，才能更好地抵御湿气的侵袭，维护身体的健康。