为什么冬天会手脚冰冷？

冬天的寒冷天气里，你是否也有手冷如冰的问题呢？特别是在晚上睡觉之前，这种状况更是让人感到困扰。对于这一问题，网友们给出了丰富的解答和建议。

【陈皮】给出了自然的解释：这是因为在冬天，气温低下的环境使得空气中的冷温度与手脚进行热交换，从而降低手脚的温度。对此，【好心人】则分享了一些实用的改善方法。他们认为，这种状况可能反映身体某种程度的阳虚状况，类似于中医所说的“寒底”。特别是在冬季，很多人会感觉全身发冷，手脚特别明显。对于这种情况，西医可能无法提供有效的改善方法，但中医的长期调理却有可能改善这种状况。同时他也给出了一些建议：对于阳虚型的患者常需要使用补养药如鹿茸等。通过炖煮滋补或者用药酒炮制的方法都能有效缓解某些症状。他也分享了克服手脚冰冷的攻略。其中提到手脚冰冷与心血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出携带氧气到全身各部位，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送造成手脚冰冷的情形。此外还提到了一些容易出现手脚冰冷的人群特征以及造成手脚冰冷的原因。同时给出了全方位的拒绝手脚冰冷的方法如勤运动、多补充维他命E等。对于食疗方面烟碱酸也被认为是一种好的选择对于改善手脚冰凉有显著的帮助。其广泛存在于动物肝脏、蛋、牛奶等食物中可以帮助扩张末梢血管从而改善手脚冰冷的状况。同时也可以通过补充维生素B群来合成烟碱酸以达到改善手脚冰冷的目的。另外针对手脚冰凉的问题还给出了许多实用的建议如保持衣物保暖、避免长时间待在冷气房等。通过这些方法相信你可以有效地改善手脚冰凉的问题让身体重新温暖起来。总的来说只要我们从日常生活各方面入手采取适当的措施就能有效地解决手脚冰凉的问题让我们在寒冷的冬季也能保持温暖和健康的状态。想要让身体暖和，不再受到手脚冰冷困扰的朋友们，可以尝试以下日常食补攻略。多吃坚果类食物，如核桃、芝麻和松子等，这些坚果都是身体温暖的好帮手。胡萝卜也是你的最佳选择之一。它们都属于温热性食物，能够有效帮助改善手脚冰冷的问题。

除了坚果和胡萝卜，还有许多其他食物可以帮助身体保持温暖。比如蔬菜类的韭菜、甘蓝菜、菠菜等，水果类的杏、桃、木瓜等，还有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、红糖等，都是非常好的选择。

特别提醒，容易手脚冰冷的人应该避免生冷食物和冷饮，尤其是在一年四季都要特别注意。为了促进身体的血液循环，可以适当增加辛辣食物的摄入，如辣椒、胡椒、芥末等辛香料。这些调料可以搭配日常饮食一起食用，例如吃炒面时加点辣椒酱，喝汤时多加点胡椒粉等。

温补食物也是让身体暖和的好方法。例如人参茶、姜母鸭等，不仅可以让身体暖和，还能达到补身的效果。中草药中也有很多药物能够改善和预防手脚冰冷，如人参、党参等。无论是泡茶、熬煮还是入菜，都可以多多食用。

接下来为大家介绍几个食补的方子。比如人参枸杞汤，将人参和枸杞加水煮滚后，再用小火煮15-20分钟即可饮用。还有人参核桃饮和红枣龙眼饮，都是非常适合贫血和容易头晕的人饮用的。此外也要注意不要饿过头也不要偏食过度减肥，保持适量的脂肪储存可以帮助维持体温。当预知今天工作忙碌无法按时吃饭时可以适当补充些饼干面包或者人参茶来补充热量。

除了食补之外还要注意保暖问题。不要因为爱美或者怕被人笑就少穿御寒衣物各种保暖措施都要做到位。晚上睡觉前穿上保暖的毛袜可以帮助双脚防寒。同时也可以通过精油泡澡来促进血液循环在热水中加入生姜或其他精油如迷迭香等都可以让身体暖和起来。如果有时间还可以多泡澡并且用冷水和热水交替冲淋手脚达到畅通血液的目的。

最后还可以通过穴道按摩来缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。按摩大拇指内侧的合谷穴手腕内侧的内关穴以及膝盖下方的足三里穴都是非常有效的。

总之想要让身体暖和起来不再受到手脚冰冷的困扰可以尝试以上攻略同时保持良好的生活习惯和心态也是很重要的。记住不要急于求成慢慢调整自己的生活方式让身体自然健康地回归温暖状态。