限电小心职业伤害！4要诀预防热伤害

台湾近期持续高温，门诊发现热伤害病例不断攀升。医师警告，无论室内还是户外，都有可能出现热伤害，严重时甚至可能引发职业伤害。在此呼吁民众注意防暑降温，多喝水、减少户外活动，如有身体不适，应及时就医。

台北慈济医院职业医学科的赖育民主任特别指出，室内高温环境同样容易引发热伤害，特别是对于长期在室内工作或居住在密闭空间的人群。这种热伤害的风险不容忽视，因为它有可能对职业健康造成影响。

随着连日的高温炎热，国内电力紧张再度敲响警钟。为应对电力短缺，行政院采取了紧急限电措施，规定部分公务机关在下午1时至3时需关闭冷气以节约电力。这一举措引发了不少公务人员和市民的担忧，担心室内高温会造成热伤害。

赖育民主任解释说，热伤害是由于潮湿和闷热的环境导致人体排汗蒸发散热功能降低，进而引发身体不适。长时间处于高温密闭空间也可能导致热伤害，甚至引发职业伤害。临床观察发现，热伤害易发于体温调节能力较差的老人和小孩，以及服用某些药物的人群。

常见的热伤害包括热抽筋、热晕厥和热衰竭等。热抽筋患者的肌肉会出现抽筋疼痛，但意识保持清晰。热晕厥则发生在长时间站立于炎热环境中的人，由于血液回流不畅或过度流汗等原因，导致脑部血液灌流不足。热衰竭则是中暑的前兆，症状包括疲惫、虚弱、头痛、意识混乱等，如不及时治疗，可能导致中暑甚至危及生命。

为预防热伤害，无论室内外，保持充足的水分和盐分摄入是至关重要的。对于在高温环境下工作的人群，应采取额外的保护措施。这包括渐进式适应高温、根据气温调配工作时间、穿着宽松、吸汗的淡色衣物等。

赖育民主任强调，对于出现疑似热伤害症状的人，应立即就医，不要延误治疗。在等待救护车到来的过程中，可以采取一些紧急处理措施来降低体温，如移至阴凉处、风、擦拭身体和冰敷等。同时呼吁大家关注电力短缺问题，共同应对高温天气带来的挑战。【健康小贴士：夏日谨防“热伤害”】

炎炎夏日，高温来袭，你是否知道，热伤害并非只是简单的热浪困扰，它可能对身体造成严重的威胁，甚至危及生命。今天，让我们一起来了解关于“热伤害”的知识，并学习如何预防。

当我们在高温环境下工作或活动时，身体可能会遭受“热伤害”，其中包括热抽筋、热晕厥等。遇到这些情况，我们应迅速转移到阴凉处休息，补充水分和盐分。大多数情况下，这样可以帮助缓解不适。如果我们忽视身体的警告信号，让情况恶化到中暑的程度，就可能会面临生命的危险。

面对高温的挑战，我们需要对自己的身体有充分的了解，并评估可能产生的危险因子。在户外工作或活动时，我们不仅要做好防晒措施，还要时刻关注身体的状况。如果有任何不适，应及时改善预防或向专业医师咨询。

预防“热伤害”，牢记以下四大要诀：

1. 充足的水分补充：在高温环境下，身体容易失水，因此要及时补充水分，保持身体的水分平衡。

2. 盐分的补充：汗液中含有盐分，适量补充盐分有助于身体的电解质平衡。

3. 避免长时间暴露在高温下：尽量避免在炎热的中午时段进行户外活动，寻找阴凉处休息。

4. 注意身体反应：时刻关注自己的身体状况，如有不适，及时采取措施或寻求医疗帮助。

通过以上的了解和学习，我们可以更好地预防“热伤害”，保护自己的健康。在这个炎热的夏季，让我们一起做好防护，享受健康的生活吧！

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